作者MagicYif (魔法義夫)
看板MuscleBeach
標題[討論] 所以豆漿到底有沒有用
時間Sun May 19 00:16:21 2019
不少討論有說動物性蛋白
和植物性蛋白的差別
最常見的表現形式就是肉和豆漿
所以豆漿的吸收度是比較差嗎
不然這麼便宜的東西
表上的蛋白質也高
為什麼沒人使用
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1F：推 SpongebobMac: 最好自產自喝自己的等豆漿 05/19 00:17
2F：→ aa24225085: 練比較重要，健身房一堆猛喝狂喝還是那鳥樣 05/19 00:23
4F：→ aa24225085: 物理系哈利波特不喝乳清、不喝肌酸，然後吃素 05/19 00:23
5F：噓 phmm307: 哪裡沒人用 明明很多人同時吃肉吃蛋喝豆漿 05/19 00:38
6F：推 transfers: 乳清+豆漿 兩個混在一起喝就好了阿 05/19 00:51
7F：→ transfers: MP的北海道鮮乳口味配無糖豆漿超好喝的 05/19 00:52
9F：→ Kreen: 我想大多數人都是兩種都有喝。如果你要問的是為什麼不用豆 05/19 01:03
10F：推 lio293123: 豆漿整瓶算40g蛋白質40元 1g/元 跟肉差不多其實 05/19 01:04
11F：→ Kreen: 漿當主要蛋白質來源，那我想答案是要喝太多了 100cc只有3.x 05/19 01:04
12F：→ Kreen: 克，也不是太便宜。 05/19 01:05
13F：→ Kreen: 然後不同的肉類有不同的胺基酸和營養素，在價錢沒有太大優 05/19 01:06
14F：→ Kreen: 勢下，當然吃越多種不同食材會比較好。 05/19 01:06
15F：推 AizenSousuke: 跟肉比的話差別在於方便度吧 肉還要煮 豆漿直接喝就 05/19 01:09
16F：→ AizenSousuke: 好 05/19 01:09
17F：推 chigo520: 豆漿蛋白值有高麼？豆製品才高吧 05/19 01:18
18F：→ YueShengTsai: 蛋白質是由很多種胺基酸組合成的 有些胺基酸豆漿沒 05/19 01:21
19F：→ YueShengTsai: 有或是含量比較少 05/19 01:22
20F：→ YueShengTsai: 簡單來說動物性蛋白對肌肉合成更有效 05/19 01:23
21F：推 godswd: 你活在什麼平行時空？ 健身房裡面喝豆漿吃雞蛋雞胸肉還是 05/19 01:34
22F：→ godswd: 比乳清多，怎麼會沒人用？ 05/19 01:34
23F：推 l17: 植物性蛋白相對比較少"必須胺基酸"像是BCAA 健身喝豆漿效益低 05/19 01:38
24F：→ l17: 所以有一種方式是把乳清跟豆漿混在一起變成完整胺基酸XD 05/19 01:39
25F：→ l17: 不過還是別喝太多啦 因為豆漿purine多 喝多會有痛風問題 05/19 01:39
26F：→ l17: 印象義美豆漿有處理掉普林含量較低 真的只有推薦混乳清王道 05/19 01:40
27F：推 Kreen: 豆漿是用大豆磨的，是完全蛋白，而且有 BCAA 啦。 05/19 01:40
28F：推 karen71014: 我吃素幾乎都喝豆漿..不會讓我得通風吧？ 05/19 02:03
29F：推 Jaydavid: 算是一個不傷害動物的好蛋白來源吧 05/19 02:10
30F：噓 silencedance: 哪來的平行世界豆漿沒人喝... 05/19 02:47
31F：推 adenaden2003: 沒用我一樣喝 05/19 02:49
32F：→ XXPLUS: 豆漿又不比賽，我猜應該沒用 05/19 03:41
33F：推 alloc: 缺點是喝多了容易一直放屁QQ 05/19 07:36
34F：噓 mike50378: 噓沒人使用... 05/19 07:43
35F：噓 hermes20372: 2 05/19 08:10
36F：推 SuperMoist: 本身有痛風，只喝豆漿不喝乳清，完全沒發作過 05/19 08:23
37F：推 Junhongz: MYP巧克力花生醬配無糖豆漿有夠噁心 05/19 08:25
38F：推 bxxl: 痛風誘發因子:啤酒,海鮮,內臟. 豆漿沒啥影響 05/19 08:38
40F：推 handsomegg39: 你夢到的？ 05/19 08:51
41F：推 william07392: 乳清加豆漿超噁 05/19 08:54
42F：推 woodsage: On雙巧+義美無糖黑豆漿超讚 05/19 09:07
43F：推 jerry10127: 肯定有用 我吃全素20年的經驗給你參考 05/19 10:13
44F：推 hqueen: 喝豆漿會脹氣（攤手 05/19 10:18
45F：推 kabkglomr: 統一的加菊苣纖維很容易放屁，買別的就不會了 05/19 10:48
46F：→ zz25678606: 有 05/19 11:05
47F：→ amazingwow: 很多人喝啊... 05/19 12:44
48F：推 silencedance: Costco on巧克力加豆漿是最讚的 不服來辯 05/19 13:02
49F：推 louis5265: 想請教如果只有單一天的蛋白質攝取不足會影響嗎 05/19 13:13
50F：→ adaplant: 影響可忽略 05/19 13:59
51F：噓 xiaoyao: 洗文章 05/19 14:44
52F：噓 xiaoyao: 推文還在那邊誤導 豆漿會有痛風問題 05/19 14:58
53F：→ xiaoyao: 大概跟正常人吃多顆蛋黃 會膽固醇過高有87％像 05/19 15:00
54F：→ xiaoyao: 你乾脆說豆漿喝多變女生算了 05/19 15:00
55F：→ noomlluf72: 都喝吧@@"~我都早上喝豆漿，去萵苣練完再喝乳清，牛奶 05/19 16:23
56F：→ noomlluf72: 比較少一點 05/19 16:23
57F：推 l17: 豆漿還是有痛風問題吧 你要練成大肌肌當然還是以完全蛋白質為 05/19 17:28
58F：→ l17: 主 豆漿喝整桶的保證讓你大便變成泥巴 個人純推義美豆漿!!! 05/19 17:29
59F：→ l17: 胺基酸有20種 還是得從各大食物去攝取 狂喝豆漿 某些胺基酸 05/19 17:31
60F：→ l17: 比例會偏低 其他過量的 對身體也是負擔 05/19 17:32
61F：推 gkh0315: 豆漿會導致痛風，和痛風急性期不要喝豆漿是兩回事…… 05/19 18:07
62F：推 silencedance: 痛風原因太多了啦 豆漿比起甲殼類或火鍋高湯根本超 05/19 18:26
63F：→ silencedance: 安全 有痛風至今8年的路過一一 05/19 18:27
64F：推 xiaoyao: 推 gkh0315: 豆漿會導致痛風，和痛風急性期不要喝豆漿是 05/19 19:14
65F：→ xiaoyao: 兩回事……。感謝解釋 05/19 19:14
66F：→ xiaoyao: 某人別再誤導了 硬凹很難看 05/19 19:15
67F：→ xiaoyao: 還在那邊喝整桶XDD 05/19 19:16
68F：推 xiaoyao: 膽固醇過高患者 要少吃蛋黃，不代表健康人 吃多顆蛋黃就 05/19 19:19
69F：→ xiaoyao: 會膽固醇過高…懂？ 05/19 19:19
70F：推 faust015: 什麼年代了還在膽固醇過高少吃蛋黃... 05/19 19:31
71F：推 xiaoyao: 樓上閱讀能力實在是XDD 05/19 19:43
72F：推 xiaoyao: 都已經說是患者了 05/19 19:48
74F：→ xiaoyao: 台大醫院 第4點 05/19 19:51
75F：→ xiaoyao: 一般健康人 每日吃6-8顆蛋也不會膽固醇過高 好嗎？ 05/19 19:54
76F：推 l17: 不管甚麼原因這麼ㄎㄧㄤ 誰來給我希一份哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 05/19 21:22
77F：推 l17: 快笑死了哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈吸哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 05/19 21:24
78F：→ xiaoyao: 樓上被打臉後 開始跳針囉 05/19 23:35
79F：推 l17: 樓上逆的推文偶很喜番捏 趕快嗆我XDDDDDDD 05/20 02:35
80F：推 PILICATCAT: 豆漿脂肪量不是很高? 想說常喝好嗎? 05/20 11:06
81F：推 sofisofi: 印象中 動物性和植物性蛋白質 身體吸收程度有差 05/20 13:00
82F：推 Mountain168: 動物性蛋白 必需氨基酸完整且人體好吸收，植物性蛋 05/30 00:16
83F：→ Mountain168: 白必需氨基酸有幾樣缺失且吸收效益低，要長肌肉的關 05/30 00:16
84F：→ Mountain168: 鍵是9種必需氨基酸的攝取是否足夠 05/30 00:17