作者MagicYif (魔法义夫)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 所以豆浆到底有没有用
时间Sun May 19 00:16:21 2019
不少讨论有说动物性蛋白
和植物性蛋白的差别
最常见的表现形式就是肉和豆浆
所以豆浆的吸收度是比较差吗
不然这麽便宜的东西
表上的蛋白质也高
为什麽没人使用
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1F：推 SpongebobMac: 最好自产自喝自己的等豆浆 05/19 00:17
2F：→ aa24225085: 练比较重要，健身房一堆猛喝狂喝还是那鸟样 05/19 00:23
4F：→ aa24225085: 物理系哈利波特不喝乳清、不喝肌酸，然後吃素 05/19 00:23
5F：嘘 phmm307: 哪里没人用 明明很多人同时吃肉吃蛋喝豆浆 05/19 00:38
6F：推 transfers: 乳清+豆浆 两个混在一起喝就好了阿 05/19 00:51
7F：→ transfers: MP的北海道鲜乳口味配无糖豆浆超好喝的 05/19 00:52
9F：→ Kreen: 我想大多数人都是两种都有喝。如果你要问的是为什麽不用豆 05/19 01:03
10F：推 lio293123: 豆浆整瓶算40g蛋白质40元 1g/元 跟肉差不多其实 05/19 01:04
11F：→ Kreen: 浆当主要蛋白质来源，那我想答案是要喝太多了 100cc只有3.x 05/19 01:04
12F：→ Kreen: 克，也不是太便宜。 05/19 01:05
13F：→ Kreen: 然後不同的肉类有不同的胺基酸和营养素，在价钱没有太大优 05/19 01:06
14F：→ Kreen: 势下，当然吃越多种不同食材会比较好。 05/19 01:06
15F：推 AizenSousuke: 跟肉比的话差别在於方便度吧 肉还要煮 豆浆直接喝就 05/19 01:09
16F：→ AizenSousuke: 好 05/19 01:09
17F：推 chigo520: 豆浆蛋白值有高麽？豆制品才高吧 05/19 01:18
18F：→ YueShengTsai: 蛋白质是由很多种胺基酸组合成的 有些胺基酸豆浆没 05/19 01:21
19F：→ YueShengTsai: 有或是含量比较少 05/19 01:22
20F：→ YueShengTsai: 简单来说动物性蛋白对肌肉合成更有效 05/19 01:23
21F：推 godswd: 你活在什麽平行时空？ 健身房里面喝豆浆吃鸡蛋鸡胸肉还是 05/19 01:34
22F：→ godswd: 比乳清多，怎麽会没人用？ 05/19 01:34
23F：推 l17: 植物性蛋白相对比较少"必须胺基酸"像是BCAA 健身喝豆浆效益低 05/19 01:38
24F：→ l17: 所以有一种方式是把乳清跟豆浆混在一起变成完整胺基酸XD 05/19 01:39
25F：→ l17: 不过还是别喝太多啦 因为豆浆purine多 喝多会有痛风问题 05/19 01:39
26F：→ l17: 印象义美豆浆有处理掉普林含量较低 真的只有推荐混乳清王道 05/19 01:40
27F：推 Kreen: 豆浆是用大豆磨的，是完全蛋白，而且有 BCAA 啦。 05/19 01:40
28F：推 karen71014: 我吃素几乎都喝豆浆..不会让我得通风吧？ 05/19 02:03
29F：推 Jaydavid: 算是一个不伤害动物的好蛋白来源吧 05/19 02:10
30F：嘘 silencedance: 哪来的平行世界豆浆没人喝... 05/19 02:47
31F：推 adenaden2003: 没用我一样喝 05/19 02:49
32F：→ XXPLUS: 豆浆又不比赛，我猜应该没用 05/19 03:41
33F：推 alloc: 缺点是喝多了容易一直放屁QQ 05/19 07:36
34F：嘘 mike50378: 嘘没人使用... 05/19 07:43
35F：嘘 hermes20372: 2 05/19 08:10
36F：推 SuperMoist: 本身有痛风，只喝豆浆不喝乳清，完全没发作过 05/19 08:23
37F：推 Junhongz: MYP巧克力花生酱配无糖豆浆有够恶心 05/19 08:25
38F：推 bxxl: 痛风诱发因子:啤酒,海鲜,内脏. 豆浆没啥影响 05/19 08:38
40F：推 handsomegg39: 你梦到的？ 05/19 08:51
41F：推 william07392: 乳清加豆浆超恶 05/19 08:54
42F：推 woodsage: On双巧+义美无糖黑豆浆超赞 05/19 09:07
43F：推 jerry10127: 肯定有用 我吃全素20年的经验给你参考 05/19 10:13
44F：推 hqueen: 喝豆浆会胀气（摊手 05/19 10:18
45F：推 kabkglomr: 统一的加菊苣纤维很容易放屁，买别的就不会了 05/19 10:48
46F：→ zz25678606: 有 05/19 11:05
47F：→ amazingwow: 很多人喝啊... 05/19 12:44
48F：推 silencedance: Costco on巧克力加豆浆是最赞的 不服来辩 05/19 13:02
49F：推 louis5265: 想请教如果只有单一天的蛋白质摄取不足会影响吗 05/19 13:13
50F：→ adaplant: 影响可忽略 05/19 13:59
51F：嘘 xiaoyao: 洗文章 05/19 14:44
52F：嘘 xiaoyao: 推文还在那边误导 豆浆会有痛风问题 05/19 14:58
53F：→ xiaoyao: 大概跟正常人吃多颗蛋黄 会胆固醇过高有87％像 05/19 15:00
54F：→ xiaoyao: 你乾脆说豆浆喝多变女生算了 05/19 15:00
55F：→ noomlluf72: 都喝吧@@"~我都早上喝豆浆，去莴苣练完再喝乳清，牛奶 05/19 16:23
56F：→ noomlluf72: 比较少一点 05/19 16:23
57F：推 l17: 豆浆还是有痛风问题吧 你要练成大肌肌当然还是以完全蛋白质为 05/19 17:28
58F：→ l17: 主 豆浆喝整桶的保证让你大便变成泥巴 个人纯推义美豆浆!!! 05/19 17:29
59F：→ l17: 胺基酸有20种 还是得从各大食物去摄取 狂喝豆浆 某些胺基酸 05/19 17:31
60F：→ l17: 比例会偏低 其他过量的 对身体也是负担 05/19 17:32
61F：推 gkh0315: 豆浆会导致痛风，和痛风急性期不要喝豆浆是两回事…… 05/19 18:07
62F：推 silencedance: 痛风原因太多了啦 豆浆比起甲壳类或火锅高汤根本超 05/19 18:26
63F：→ silencedance: 安全 有痛风至今8年的路过一一 05/19 18:27
64F：推 xiaoyao: 推 gkh0315: 豆浆会导致痛风，和痛风急性期不要喝豆浆是 05/19 19:14
65F：→ xiaoyao: 两回事……。感谢解释 05/19 19:14
66F：→ xiaoyao: 某人别再误导了 硬凹很难看 05/19 19:15
67F：→ xiaoyao: 还在那边喝整桶XDD 05/19 19:16
68F：推 xiaoyao: 胆固醇过高患者 要少吃蛋黄，不代表健康人 吃多颗蛋黄就 05/19 19:19
69F：→ xiaoyao: 会胆固醇过高…懂？ 05/19 19:19
70F：推 faust015: 什麽年代了还在胆固醇过高少吃蛋黄... 05/19 19:31
71F：推 xiaoyao: 楼上阅读能力实在是XDD 05/19 19:43
72F：推 xiaoyao: 都已经说是患者了 05/19 19:48
74F：→ xiaoyao: 台大医院 第4点 05/19 19:51
75F：→ xiaoyao: 一般健康人 每日吃6-8颗蛋也不会胆固醇过高 好吗？ 05/19 19:54
76F：推 l17: 不管甚麽原因这麽ㄎㄧㄤ 谁来给我希一份哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 05/19 21:22
77F：推 l17: 快笑死了哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈吸哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 05/19 21:24
78F：→ xiaoyao: 楼上被打脸後 开始跳针罗 05/19 23:35
79F：推 l17: 楼上逆的推文偶很喜番捏 赶快呛我XDDDDDDD 05/20 02:35
80F：推 PILICATCAT: 豆浆脂肪量不是很高? 想说常喝好吗? 05/20 11:06
81F：推 sofisofi: 印象中 动物性和植物性蛋白质 身体吸收程度有差 05/20 13:00
82F：推 Mountain168: 动物性蛋白 必需氨基酸完整且人体好吸收，植物性蛋 05/30 00:16
83F：→ Mountain168: 白必需氨基酸有几样缺失且吸收效益低，要长肌肉的关 05/30 00:16
84F：→ Mountain168: 键是9种必需氨基酸的摄取是否足够 05/30 00:17