作者shinru198818 (小欣)
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標題[心得] 東區巷內健身房10堂課心得分享
時間Fri May 17 00:44:31 2019
日前因為追蹤某翹臀網紅，號稱亞洲體型也可以練出歐美身材，與基因無關，腦波很弱的
報名了他們位在東區的健身房。
這健身房費用一堂2200/hr，要十堂以上的課程才有優惠，並要求你一週上兩次課。
我報了十堂，六週上完。最後結果是胖了一公斤，體脂增加1%，身型也沒什麼明顯變化。
教練把結果歸因於我自主運動次數太少，有氧也做太少。(除了兩次上課自主目前一週1-2
次結束後有氧)。
下面詳述幾次不太舒服的地方（文長
事件1
某次上課因為經期身體狀況不佳，當天教練教了幾個練臀部動作，但做完我臀部沒感覺，
痠的肌肉部位根本不對。
教練：怎麼會！你的臀好可憐都叫不出來！我練這個動作都炸掉了！
(OS: 額我花錢不就是要來學嗎？
我：是不是我姿勢不對，還是重心放錯地方。
教練：沒有啊你姿勢都正確。
?????傻眼但我沒感覺你不用幫我找原因或調整嗎？
事件2
教練發現我深蹲到後面組數身體重心會偏移。
我：我該怎麼調整？要加強練單邊肌群訓練嗎？還是重心怎麼調整？
教練：你可能要看醫生，或是去整骨。
.............................
那我花錢健身幹嘛，我去看醫生就好了啊！
事件3
他們標榜會幫忙規劃飲食，執行起來狀況是他們請你提供你吃的東西，然後給你建議。並
沒有教你怎麼吃，也沒分析營養成分等等。
一開始教練一直嫌我吃太少，說我就是因為吃太少新陳代謝慢這樣不會瘦，是泡芙人，並
要求我多吃澱粉。
我是外食族沒辦法自己備餐，教練推薦吃自助餐，並且叫我把飯吃完。（以前都不吃，或
是吃小碗的一半）
我也有反應我真的很飽很不舒服，他說就是要這樣吃才正常。但是這樣吃到第三週的時候
教練卻說：你吃太多了，這樣不會瘦。
WTF！不是你叫我這樣吃的嗎！
反正最後結果就是胖了。覺得也沒有跟講的一樣幫你做個人符合你身體狀況的「客製化」
飲食規劃。
事件4
排課問題
十堂課只有請假唯一一次，也提前一天告知，卻被酸說：後面還有很多人在排時間，你請
假應該要更早說。
而他們的規定是三小時前講就可以了。
事後他又跟我說下週不能按照原時間補課，他把時段排給別人了。
結語
一開始是覺得網紅的教練分享都很專業，也嚮往網紅身材，真的是滿心期待去報名的，結
果卻非常失望。
原本就知道教學的教練並不會是網紅的教練，以為應該也有一定水準。
但，上完後跟我先前幾個運動中心上過的教練比起來真的差異不大，這家健身房的教練並
沒有他們宣傳的那麼用心跟專業，而費用卻是1.5-2倍，性價比很低。
以上純屬個人體驗心得僅供大家參考。
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1F：推 cvv00010: 幫高調 05/17 00:48
2F：推 swahusky: 要找到好教練比好股票難 05/17 00:55
3F：推 CvvOrz: 卡 05/17 00:57
4F：推 SODtaiwan: 哪家？ 05/17 00:58
5F：推 hcc0223: 么壽………大地雷 05/17 01:04
6F：推 q10250826: 有沒有想過…有可能所謂的「網紅」是練的不錯才被找去 05/17 01:08
7F：→ q10250826: 的？ 05/17 01:08
8F：→ bloodhoof: 誰呢? 05/17 01:26
9F：推 imsphzzz: 好貴喔一堂2200 05/17 01:30
10F：→ imsphzzz: 應該是說潔西卡那家？ 05/17 01:30
11F：推 JuiceBro: 寶貝胖噢？ 05/17 01:41
12F：推 Wayne0933: 推推 05/17 01:49
13F：推 keavy: 有深口袋能花2200的話，我絕對會去怪獸 05/17 01:53
14F：推 aboutmmm: 夭壽 05/17 01:54
15F：推 happyread: 那個網紅阿 給個關鍵字吧XD 05/17 01:58
16F：推 faust015: 你就直接說哪家 幫大家避雷吧 05/17 01:58
17F：推 Jimmynick: 婕兮卡北鼻胖? 05/17 02:02
18F：推 ilove0618: 如果是上述那家 我記得不只一個網紅罵過吧 05/17 02:05
19F：推 orzx: 之前就有聽過教潔西卡的教練滿炸阿~其他教練都不太行阿 05/17 02:34
20F：→ orzx: 不過這種東西就是這樣~有成果的學生才會被知道 05/17 02:35
21F：→ orzx: 但是你不知道的是沒成果的有多少人 05/17 02:35
22F：推 dakkk: 總覺得很雷的感覺 05/17 02:44
23F：推 k020238: 卡 05/17 06:34
24F：推 piggywoody: 很多正妹那間? 05/17 06:41
25F：→ asd8604: 2200....你給我500就好，我相信練出來結果一樣 05/17 06:52
26F：推 Stevenator: 如果是正妹應該不會這樣 05/17 06:58
27F：推 Giancar1o: 現在風氣就這樣啊 05/17 07:10
28F：推 ym19960910: 2200..... 05/17 07:40
29F：推 wirewool: 2200也太貴了吧 05/17 07:53
30F：推 wwwpietw: 2200..== 05/17 07:57
31F：推 h1242890: 戴鬍子那位吧 05/17 08:06
32F：推 nynn1111: 這是一個跟風仔不做功課亂花錢的故事 05/17 08:14
33F：推 Lovemail5566: 那家喔XDD 05/17 08:16
34F：推 kogreece: 網紅的都要仔細評估阿，是說費用你可以有更好選擇 05/17 08:35
35F：噓 guesswhen: 追捧一些沒什麼練的肥網紅 被騙不就活該 05/17 08:36
36F：推 remenberegg: 保證瘦的應該是指荷包 05/17 08:36
37F：推 louis5265: 看他的頻道不如關掉 05/17 08:48
38F：推 qb110425: 2200太貴了 05/17 08:56
39F：推 endupwithf: 解析卡卑鄙肥就動刀的啊 傻傻的 05/17 08:56
40F：推 lkkpal: 所以自己錢花下去還是要做點功課 05/17 09:01
41F：推 Junhongz: 這樣2200？ 05/17 09:05
42F：推 shallwe10: 被當盤子了 感謝分享 避雷 05/17 09:11
43F：推 anif: 是什麼建築什麼學的那家嗎？有在追蹤IG沒想到是這樣 05/17 09:23
44F：推 kapercd: 這...比一些國手還貴欸XD 05/17 09:25
45F：推 kauosong: 依照網紅的“推薦”就買？？ 05/17 09:32
46F：推 asukaka: XDDDD 05/17 09:45
47F：推 Squidward: 所以網紅有真的在那裡練嗎 05/17 09:52
48F：推 hjw1023: 就當買個教訓吧，2200當妳貴婦團哦 05/17 09:55
49F：推 people010203: 法國足球明星？ 05/17 09:55
50F：推 td770715: 2200 荷包哭哭 05/17 10:00
51F：推 kid1412sonic: 好爛 05/17 10:03
52F：推 zxcv91039: 有錢真好 05/17 10:13
53F：推 wen12305: 超雷 05/17 10:22
54F：推 Saturday9: 2200... 05/17 10:24
55F：推 bryant780417: 超扯 盤子耶 05/17 10:37
56F：噓 rainsstar: 花錢上補習班，自己也是要做功課念書的 05/17 10:40
57F：推 angeltwg: 之前也有別的網紅直播爆料，但畢竟擋人財路，影片檔就沒 05/17 10:40
58F：→ angeltwg: 留了 05/17 10:41
59F：推 a26771162: 缺乾弟嗎 05/17 10:42
60F：推 somethingels: 看起來是在說戴鬍子的健身房，之前張X有分享過跟那 05/17 10:46
61F：→ somethingels: 間健身房的糾紛。 05/17 10:46
62F：推 qb110425: 1小時2200元的那家，其實你估狗一下就知道，只能怪你自 05/17 10:47
63F：→ qb110425: 己不先做功課 05/17 10:47
64F：推 ne579: 雷 應該要讓大家知道 05/17 10:49
65F：推 curtis7248: 有夠貴 05/17 10:50
66F：→ ne579: 請國手比這個好1萬倍 05/17 10:51
67F：推 Leftree: 2200的水準只有220的實力...但某樓說動刀是有證據嗎？ 05/17 10:53
68F：噓 Domtoretto: 教練素質堪比韓國瑜 05/17 10:58
69F：推 tsaiss: 他媽找這種不如找我學長笑死 05/17 11:05
70F：推 qk8121718: 但十堂確實不會有太多成效 05/17 11:15
71F：→ qk8121718: 但內文的對話內容也是不行 05/17 11:15
72F：推 m19issmart: 你教練是不是有在兼差當高雄市長 05/17 11:27
73F：推 NaTaO3: 隨便找個有腹肌的教 就好啦 05/17 11:27
74F：推 a56590: 想知道那間 05/17 11:30
75F：推 kevinfu0530: 會不會你骨盆有問題所以難抓感受度 05/17 11:35
76F：→ seedk869: 聽你講的 笑出來 這種叫教練??? 05/17 11:37
77F：推 bounce15tw: 謝謝原po分享 05/17 11:51
78F：推 wonderleave: 感謝分享 05/17 12:03
79F：推 Zingiber: 投資股票頂多資金縮水，都沒陪這麼多 05/17 12:11
80F：→ akai0928: 你好有錢，就這樣。 05/17 12:27
81F：推 r833123: ／ 05/17 12:31
82F：推 qing55: 原po認真分享給推 05/17 12:44
83F：推 qwe123456460: 太傻眼了，找批塔葛格好多了 05/17 13:13
84F：推 littlesno: 感謝分享 2200不便宜耶...50/小時 可以上到累死 05/17 13:15
85F：推 zomb12: 2200 這樣的教學品質非常扯 05/17 13:17
86F：推 cccone: 我突然覺得我蠻幸運的 05/17 13:27
87F：推 ki1010ds: 北部真可怕，高雄非常佛心 05/17 13:37
88F：推 chi24zhuo: 北鼻胖那間有什麼關鍵字嗎？ 05/17 13:45
89F：→ chi24zhuo: 2200超貴的…原po拍拍 05/17 13:45
90F：推 tcc0816: 幫妳的荷包哭哭……希望妳有從中學到些教訓 05/17 13:52
91F：噓 mike40709: 盤 05/17 15:17
92F：推 zxcv91039: 關鍵字就建築什麼學阿 關鍵字都給你了 還問 罰你買10 05/17 15:32
93F：→ jonaswang01: 我覺得教不好的教練 消費者當然可以回饋訊息給大眾… 05/17 15:35
94F：推 Squidward: 事件2很好笑 05/17 15:36
95F：推 cuiudshaos: 2200就完全不考慮去了啊xdddd 05/17 15:54
96F：推 redbeanbread: peeta開了 不過額滿了 05/17 16:37
97F：推 Merkle: 寶貝胖那個嗎？ XDDD 05/17 17:32
98F：噓 soniclin: 自稱翹臀 亞洲體型這種關鍵字 不就毛巾操那個 05/17 18:27
99F：推 chi24zhuo: 用健身房名字估狗也沒有找到耶張張限時也刪了Q 05/17 19:23
100F：推 cateyes: 有什麼八卦 想知道 05/17 19:30
101F：推 anils: 喂狗找到了。這臀好？倒不如去看艾瑪 05/17 21:22
102F：推 sisistar: 2200......超貴的啊 05/17 22:52
103F：噓 MyNion: 安安，盤子您好 05/18 02:05
104F：推 orz151426: 拍拍，希望你不會因此而討厭健身 05/18 09:07
105F：推 finnlove: 謝謝分享 05/19 22:37
106F：推 Fedorov: 網紅很多不是練得好 而是基因好 05/20 20:51
107F：噓 chungzu: 妳自己除了教練的飲食建議外都吃了什麼呢？ 05/24 10:42