作者shinru198818 (小欣)
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标题[心得] 东区巷内健身房10堂课心得分享
时间Fri May 17 00:44:31 2019
日前因为追踪某翘臀网红，号称亚洲体型也可以练出欧美身材，与基因无关，脑波很弱的
报名了他们位在东区的健身房。
这健身房费用一堂2200/hr，要十堂以上的课程才有优惠，并要求你一周上两次课。
我报了十堂，六周上完。最後结果是胖了一公斤，体脂增加1%，身型也没什麽明显变化。
教练把结果归因於我自主运动次数太少，有氧也做太少。(除了两次上课自主目前一周1-2
次结束後有氧)。
下面详述几次不太舒服的地方（文长
事件1
某次上课因为经期身体状况不佳，当天教练教了几个练臀部动作，但做完我臀部没感觉，
酸的肌肉部位根本不对。
教练：怎麽会！你的臀好可怜都叫不出来！我练这个动作都炸掉了！
(OS: 额我花钱不就是要来学吗？
我：是不是我姿势不对，还是重心放错地方。
教练：没有啊你姿势都正确。
?????傻眼但我没感觉你不用帮我找原因或调整吗？
事件2
教练发现我深蹲到後面组数身体重心会偏移。
我：我该怎麽调整？要加强练单边肌群训练吗？还是重心怎麽调整？
教练：你可能要看医生，或是去整骨。
.............................
那我花钱健身干嘛，我去看医生就好了啊！
事件3
他们标榜会帮忙规划饮食，执行起来状况是他们请你提供你吃的东西，然後给你建议。并
没有教你怎麽吃，也没分析营养成分等等。
一开始教练一直嫌我吃太少，说我就是因为吃太少新陈代谢慢这样不会瘦，是泡芙人，并
要求我多吃淀粉。
我是外食族没办法自己备餐，教练推荐吃自助餐，并且叫我把饭吃完。（以前都不吃，或
是吃小碗的一半）
我也有反应我真的很饱很不舒服，他说就是要这样吃才正常。但是这样吃到第三周的时候
教练却说：你吃太多了，这样不会瘦。
WTF！不是你叫我这样吃的吗！
反正最後结果就是胖了。觉得也没有跟讲的一样帮你做个人符合你身体状况的「客制化」
饮食规划。
事件4
排课问题
十堂课只有请假唯一一次，也提前一天告知，却被酸说：後面还有很多人在排时间，你请
假应该要更早说。
而他们的规定是三小时前讲就可以了。
事後他又跟我说下周不能按照原时间补课，他把时段排给别人了。
结语
一开始是觉得网红的教练分享都很专业，也向往网红身材，真的是满心期待去报名的，结
果却非常失望。
原本就知道教学的教练并不会是网红的教练，以为应该也有一定水准。
但，上完後跟我先前几个运动中心上过的教练比起来真的差异不大，这家健身房的教练并
没有他们宣传的那麽用心跟专业，而费用却是1.5-2倍，性价比很低。
以上纯属个人体验心得仅供大家参考。
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1F：推 cvv00010: 帮高调 05/17 00:48
2F：推 swahusky: 要找到好教练比好股票难 05/17 00:55
3F：推 CvvOrz: 卡 05/17 00:57
4F：推 SODtaiwan: 哪家？ 05/17 00:58
5F：推 hcc0223: 么寿………大地雷 05/17 01:04
6F：推 q10250826: 有没有想过…有可能所谓的「网红」是练的不错才被找去 05/17 01:08
7F：→ q10250826: 的？ 05/17 01:08
8F：→ bloodhoof: 谁呢? 05/17 01:26
9F：推 imsphzzz: 好贵喔一堂2200 05/17 01:30
10F：→ imsphzzz: 应该是说洁西卡那家？ 05/17 01:30
11F：推 JuiceBro: 宝贝胖噢？ 05/17 01:41
12F：推 Wayne0933: 推推 05/17 01:49
13F：推 keavy: 有深口袋能花2200的话，我绝对会去怪兽 05/17 01:53
14F：推 aboutmmm: 夭寿 05/17 01:54
15F：推 happyread: 那个网红阿 给个关键字吧XD 05/17 01:58
16F：推 faust015: 你就直接说哪家 帮大家避雷吧 05/17 01:58
17F：推 Jimmynick: 婕兮卡北鼻胖? 05/17 02:02
18F：推 ilove0618: 如果是上述那家 我记得不只一个网红骂过吧 05/17 02:05
19F：推 orzx: 之前就有听过教洁西卡的教练满炸阿~其他教练都不太行阿 05/17 02:34
20F：→ orzx: 不过这种东西就是这样~有成果的学生才会被知道 05/17 02:35
21F：→ orzx: 但是你不知道的是没成果的有多少人 05/17 02:35
22F：推 dakkk: 总觉得很雷的感觉 05/17 02:44
23F：推 k020238: 卡 05/17 06:34
24F：推 piggywoody: 很多正妹那间? 05/17 06:41
25F：→ asd8604: 2200....你给我500就好，我相信练出来结果一样 05/17 06:52
26F：推 Stevenator: 如果是正妹应该不会这样 05/17 06:58
27F：推 Giancar1o: 现在风气就这样啊 05/17 07:10
28F：推 ym19960910: 2200..... 05/17 07:40
29F：推 wirewool: 2200也太贵了吧 05/17 07:53
30F：推 wwwpietw: 2200..== 05/17 07:57
31F：推 h1242890: 戴胡子那位吧 05/17 08:06
32F：推 nynn1111: 这是一个跟风仔不做功课乱花钱的故事 05/17 08:14
33F：推 Lovemail5566: 那家喔XDD 05/17 08:16
34F：推 kogreece: 网红的都要仔细评估阿，是说费用你可以有更好选择 05/17 08:35
35F：嘘 guesswhen: 追捧一些没什麽练的肥网红 被骗不就活该 05/17 08:36
36F：推 remenberegg: 保证瘦的应该是指荷包 05/17 08:36
37F：推 louis5265: 看他的频道不如关掉 05/17 08:48
38F：推 qb110425: 2200太贵了 05/17 08:56
39F：推 endupwithf: 解析卡卑鄙肥就动刀的啊 傻傻的 05/17 08:56
40F：推 lkkpal: 所以自己钱花下去还是要做点功课 05/17 09:01
41F：推 Junhongz: 这样2200？ 05/17 09:05
42F：推 shallwe10: 被当盘子了 感谢分享 避雷 05/17 09:11
43F：推 anif: 是什麽建筑什麽学的那家吗？有在追踪IG没想到是这样 05/17 09:23
44F：推 kapercd: 这...比一些国手还贵欸XD 05/17 09:25
45F：推 kauosong: 依照网红的“推荐”就买？？ 05/17 09:32
46F：推 asukaka: XDDDD 05/17 09:45
47F：推 Squidward: 所以网红有真的在那里练吗 05/17 09:52
48F：推 hjw1023: 就当买个教训吧，2200当你贵妇团哦 05/17 09:55
49F：推 people010203: 法国足球明星？ 05/17 09:55
50F：推 td770715: 2200 荷包哭哭 05/17 10:00
51F：推 kid1412sonic: 好烂 05/17 10:03
52F：推 zxcv91039: 有钱真好 05/17 10:13
53F：推 wen12305: 超雷 05/17 10:22
54F：推 Saturday9: 2200... 05/17 10:24
55F：推 bryant780417: 超扯 盘子耶 05/17 10:37
56F：嘘 rainsstar: 花钱上补习班，自己也是要做功课念书的 05/17 10:40
57F：推 angeltwg: 之前也有别的网红直播爆料，但毕竟挡人财路，影片档就没 05/17 10:40
58F：→ angeltwg: 留了 05/17 10:41
59F：推 a26771162: 缺乾弟吗 05/17 10:42
60F：推 somethingels: 看起来是在说戴胡子的健身房，之前张X有分享过跟那 05/17 10:46
61F：→ somethingels: 间健身房的纠纷。 05/17 10:46
62F：推 qb110425: 1小时2200元的那家，其实你估狗一下就知道，只能怪你自 05/17 10:47
63F：→ qb110425: 己不先做功课 05/17 10:47
64F：推 ne579: 雷 应该要让大家知道 05/17 10:49
65F：推 curtis7248: 有够贵 05/17 10:50
66F：→ ne579: 请国手比这个好1万倍 05/17 10:51
67F：推 Leftree: 2200的水准只有220的实力...但某楼说动刀是有证据吗？ 05/17 10:53
68F：嘘 Domtoretto: 教练素质堪比韩国瑜 05/17 10:58
69F：推 tsaiss: 他妈找这种不如找我学长笑死 05/17 11:05
70F：推 qk8121718: 但十堂确实不会有太多成效 05/17 11:15
71F：→ qk8121718: 但内文的对话内容也是不行 05/17 11:15
72F：推 m19issmart: 你教练是不是有在兼差当高雄市长 05/17 11:27
73F：推 NaTaO3: 随便找个有腹肌的教 就好啦 05/17 11:27
74F：推 a56590: 想知道那间 05/17 11:30
75F：推 kevinfu0530: 会不会你骨盆有问题所以难抓感受度 05/17 11:35
76F：→ seedk869: 听你讲的 笑出来 这种叫教练??? 05/17 11:37
77F：推 bounce15tw: 谢谢原po分享 05/17 11:51
78F：推 wonderleave: 感谢分享 05/17 12:03
79F：推 Zingiber: 投资股票顶多资金缩水，都没陪这麽多 05/17 12:11
80F：→ akai0928: 你好有钱，就这样。 05/17 12:27
81F：推 r833123: ／ 05/17 12:31
82F：推 qing55: 原po认真分享给推 05/17 12:44
83F：推 qwe123456460: 太傻眼了，找批塔葛格好多了 05/17 13:13
84F：推 littlesno: 感谢分享 2200不便宜耶...50/小时 可以上到累死 05/17 13:15
85F：推 zomb12: 2200 这样的教学品质非常扯 05/17 13:17
86F：推 cccone: 我突然觉得我蛮幸运的 05/17 13:27
87F：推 ki1010ds: 北部真可怕，高雄非常佛心 05/17 13:37
88F：推 chi24zhuo: 北鼻胖那间有什麽关键字吗？ 05/17 13:45
89F：→ chi24zhuo: 2200超贵的…原po拍拍 05/17 13:45
90F：推 tcc0816: 帮你的荷包哭哭……希望你有从中学到些教训 05/17 13:52
91F：嘘 mike40709: 盘 05/17 15:17
92F：推 zxcv91039: 关键字就建筑什麽学阿 关键字都给你了 还问 罚你买10 05/17 15:32
93F：→ jonaswang01: 我觉得教不好的教练 消费者当然可以回馈讯息给大众… 05/17 15:35
94F：推 Squidward: 事件2很好笑 05/17 15:36
95F：推 cuiudshaos: 2200就完全不考虑去了啊xdddd 05/17 15:54
96F：推 redbeanbread: peeta开了 不过额满了 05/17 16:37
97F：推 Merkle: 宝贝胖那个吗？ XDDD 05/17 17:32
98F：嘘 soniclin: 自称翘臀 亚洲体型这种关键字 不就毛巾操那个 05/17 18:27
99F：推 chi24zhuo: 用健身房名字估狗也没有找到耶张张限时也删了Q 05/17 19:23
100F：推 cateyes: 有什麽八卦 想知道 05/17 19:30
101F：推 anils: 喂狗找到了。这臀好？倒不如去看艾玛 05/17 21:22
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105F：推 finnlove: 谢谢分享 05/19 22:37
106F：推 Fedorov: 网红很多不是练得好 而是基因好 05/20 20:51
107F：嘘 chungzu: 你自己除了教练的饮食建议外都吃了什麽呢？ 05/24 10:42