作者Gwent (昆特)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲左手肘痛
時間Thu May 16 00:35:23 2019
每次在深蹲的時候
握住槓鈴起來之後左手手肘上半部內側
大約是二頭的下緣比較靠近肩膀的那一半
都感覺非常緊
好像是肌肉裡有一根弦被拉的很緊繃導致會痛的那種感覺
但是右手就完全沒事
忍著做完動作之後也沒什麼
平常也感覺不出來就只有微微的酸痛
很容易忽略
只有在手打直的時候才特別能感覺的到被拉緊的酸痛感
到下次練腿大約3天後
手肘恢復成平常的狀態
不會痛了
然後做完又痛 一直這樣循環
有人也有這種狀況嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.66.149
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1F：推 dakkk: 這種東西還是找專科看吧05/16 00:38
2F：推 j2585366: 這幾天館長和一個中國人一起練的時候好像有講到05/16 00:58
請問是哪部影片呢？
3F：→ wsldh: 看醫生不要練了05/16 01:01
4F：→ BradPittLung: 肩外旋能力不足了05/16 01:05
※ 編輯: Gwent (39.9.66.149), 05/16/2019 01:05:21
5F：推 BradPittLung: 你拉緊的可能不是肌肉是尺神經 看個治療使師吧 05/16 01:07
6F：推 goming0920: 您可能是傷到肱橈肌了，原因為握槓沒有用前臂骨骼與背 05/16 02:10
7F：→ goming0920: 部自然產生"牢籠"支撐槓鈴，而是以手肘支撐槓鈴重量。 05/16 02:10
8F：→ goming0920: 建議您嘗試虛握(並倚靠臥推置槓位置以骨骼固定，而不 05/16 02:11
9F：→ goming0920: 是依靠手腕固定槓鈴)並向上抬起手肘，形成穩固的"牢籠 05/16 02:11
10F：→ goming0920: "。良好揹槓是不需要依靠前臂出力支撐槓鈴的。 05/16 02:11
11F：→ goming0920: 前臂越平行身體越會造成肱橈肌過分受力，前臂越平行地 05/16 02:11
12F：→ goming0920: 面越能依靠背部支撐槓鈴。 05/16 02:11
14F：→ akai0928: 看醫生可以嗎 05/16 08:01
15F：推 reach810407: 建議還是先找物理治療相關的地方做檢測，因為沒有人 05/16 17:59
16F：→ reach810407: 能靠文字幫你解決這些問題 05/16 17:59