作者Gwent (昆特)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲左手肘痛
时间Thu May 16 00:35:23 2019
每次在深蹲的时候
握住杠铃起来之後左手手肘上半部内侧
大约是二头的下缘比较靠近肩膀的那一半
都感觉非常紧
好像是肌肉里有一根弦被拉的很紧绷导致会痛的那种感觉
但是右手就完全没事
忍着做完动作之後也没什麽
平常也感觉不出来就只有微微的酸痛
很容易忽略
只有在手打直的时候才特别能感觉的到被拉紧的酸痛感
到下次练腿大约3天後
手肘恢复成平常的状态
不会痛了
然後做完又痛 一直这样循环
有人也有这种状况吗？
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1F：推 dakkk: 这种东西还是找专科看吧05/16 00:38
2F：推 j2585366: 这几天馆长和一个中国人一起练的时候好像有讲到05/16 00:58
请问是哪部影片呢？
3F：→ wsldh: 看医生不要练了05/16 01:01
4F：→ BradPittLung: 肩外旋能力不足了05/16 01:05
※ 编辑: Gwent (39.9.66.149), 05/16/2019 01:05:21
5F：推 BradPittLung: 你拉紧的可能不是肌肉是尺神经 看个治疗使师吧 05/16 01:07
6F：推 goming0920: 您可能是伤到肱桡肌了，原因为握杠没有用前臂骨骼与背 05/16 02:10
7F：→ goming0920: 部自然产生"牢笼"支撑杠铃，而是以手肘支撑杠铃重量。 05/16 02:10
8F：→ goming0920: 建议您尝试虚握(并倚靠卧推置杠位置以骨骼固定，而不 05/16 02:11
9F：→ goming0920: 是依靠手腕固定杠铃)并向上抬起手肘，形成稳固的"牢笼 05/16 02:11
10F：→ goming0920: "。良好背杠是不需要依靠前臂出力支撑杠铃的。 05/16 02:11
11F：→ goming0920: 前臂越平行身体越会造成肱桡肌过分受力，前臂越平行地 05/16 02:11
12F：→ goming0920: 面越能依靠背部支撑杠铃。 05/16 02:11
14F：→ akai0928: 看医生可以吗 05/16 08:01
15F：推 reach810407: 建议还是先找物理治疗相关的地方做检测，因为没有人 05/16 17:59
16F：→ reach810407: 能靠文字帮你解决这些问题 05/16 17:59