作者heyboy (boy)
看板MuscleBeach
標題[問題] 減脂食物料理
時間Tue May 14 01:17:55 2019
各位巨巨
小弟有個問題想詢問
在減脂或是控制飲食時期
會將食物秤重克數來計算每餐卡路里嗎?
全家賣的地瓜是100克85卡嗎? (google查的)
好像又有分不同種類不同熱量...
如果當天會重訓或是運動卡路里會特地多吃比TDEE多一些嗎?(200卡?)
題外話買costco的嫩肩里肌牛肉切除筋膜後(切的好累...
怎麼才能切的厚度大小差不多，有小技巧能提供嗎?
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1F：推 gogolgc: 用瓜瓜園的冰心地瓜算差不多 05/14 09:24
2F：推 satan317: 我查到怎是124卡/100克 05/14 11:08
3F：推 qmaning: 烤地瓜快兩倍吧 約145kcal 05/14 12:18
4F：推 isud40401: @@a 烤地瓜GI值會比吃飯、吃麵包、吃麵低嗎？ 05/14 12:46
營養跟膳食纖維比麵包跟麵好
5F：→ isud40401: 減脂拉高蛋白質降低碳水再適當運動吧！ 05/14 12:46
6F：→ isud40401: 吃什麼都好，碳水總量控制比較有關 05/14 12:46
7F：→ isud40401: 至於嫩肩處理首先需要「銳利點的刀」 05/14 12:54
8F：→ isud40401: 我是買了一套定角磨刀器跟高目數磨刀條 05/14 12:54
9F：→ isud40401: 切肉還好處理筋、斷筋就蠻吃力的。 05/14 12:54
10F：→ isud40401: 考慮買把vg10的挑筋刀再微冰凍下處理就能又漂亮切面 05/14 12:54
這價位 哈哈哈
※ 編輯: heyboy (220.129.12.211), 05/15/2019 00:28:58