作者heyboy (boy)
看板MuscleBeach
标题[问题] 减脂食物料理
时间Tue May 14 01:17:55 2019
各位巨巨
小弟有个问题想询问
在减脂或是控制饮食时期
会将食物秤重克数来计算每餐卡路里吗?
全家卖的地瓜是100克85卡吗? (google查的)
好像又有分不同种类不同热量...
如果当天会重训或是运动卡路里会特地多吃比TDEE多一些吗?(200卡?)
题外话买costco的嫩肩里肌牛肉切除筋膜後(切的好累...
怎麽才能切的厚度大小差不多，有小技巧能提供吗?
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1F：推 gogolgc: 用瓜瓜园的冰心地瓜算差不多 05/14 09:24
2F：推 satan317: 我查到怎是124卡/100克 05/14 11:08
3F：推 qmaning: 烤地瓜快两倍吧 约145kcal 05/14 12:18
4F：推 isud40401: @@a 烤地瓜GI值会比吃饭、吃面包、吃面低吗？ 05/14 12:46
营养跟膳食纤维比面包跟面好
5F：→ isud40401: 减脂拉高蛋白质降低碳水再适当运动吧！ 05/14 12:46
6F：→ isud40401: 吃什麽都好，碳水总量控制比较有关 05/14 12:46
7F：→ isud40401: 至於嫩肩处理首先需要「锐利点的刀」 05/14 12:54
8F：→ isud40401: 我是买了一套定角磨刀器跟高目数磨刀条 05/14 12:54
9F：→ isud40401: 切肉还好处理筋、断筋就蛮吃力的。 05/14 12:54
10F：→ isud40401: 考虑买把vg10的挑筋刀再微冰冻下处理就能又漂亮切面 05/14 12:54
这价位 哈哈哈
※ 编辑: heyboy (220.129.12.211), 05/15/2019 00:28:58