作者x111222333 (試驗者)
看板MuscleBeach
標題[問題] 這種背肌訓練機是否等於引體向上？
時間Mon May 13 13:58:19 2019
http://gymco.com.tw/Gymco%20Pic/Strength/DSL/DSL0314.jpg
請問上圖這個背肌訓練機
如果做的重量跟自身的體重一樣，能拉個10次
是否能等同於能在單槓上，引體向上10次(就背肌的部分)
謝謝！
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1F：推 LEDG: 不確定，但你去做真的引體向上比較一下，或看有沒有進步就05/13 14:00
2F：→ LEDG: 知道05/13 14:00
3F：推 akers: 不一樣05/13 14:01
4F：推 jack91315: 有差05/13 14:01
5F：→ LEDG: 固定點不一樣，不能直接類比05/13 14:01
6F：推 Linus4season: 至少要做到這台不完全放回就拉下一下才稍微能模擬05/13 14:02
7F：→ Linus4season: 吧05/13 14:02
8F：→ LEDG: 引體向上，相對還是比較難05/13 14:02
9F：→ Linus4season: 你在單槓上不能完全不出力啊05/13 14:03
10F：→ Linus4season: 我的講法不正確 應該說維持姿勢動的地方有差 剛剛05/13 14:04
11F：→ Linus4season: 講的不是重點 剛睡醒05/13 14:04
12F：推 va12360: Nope 一個閉鎖鏈一個開放鏈的動作。引體向上要用的肌群多05/13 14:13
13F：→ iow10617: 不行05/13 14:18
14F：→ mic159: 這個可以靠腿的阻力幫助發力 引體向上無法05/13 14:39
15F：→ MSinbombom: 找個單槓直接試很難？05/13 14:44
16F：推 wastedoor: 我記得只看背肌的話 引體向上跟滑輪下拉對背的刺激是一05/13 14:56
17F：→ wastedoor: 樣的05/13 14:56
18F：推 nynn1111: 只有我覺得相同重量 滑輪下拉比較困難嗎qq 自體體重我 05/13 15:55
19F：→ nynn1111: 拉8下 但相同重量滑輪只能拉6下05/13 15:55
20F：→ q125412: 這個背肌的感受度會比引體向上的感受度來得好05/13 15:55
21F：推 sun0625: 這個要拉自體體重不簡單吧～以我87公斤來說 05/13 16:09
其實是我昨天用這種背肌訓練機，以自體重拉了好幾下
想說實際用單槓不知道有沒有這麼威
可是這一兩天肌肉酸痛，沒辦法拉，所以先來問問
※ 編輯: x111222333 (42.73.169.117), 05/13/2019 16:13:34
22F：推 imsphzzz: 引體向上比較難 05/13 16:50
23F：推 karen71014: 單槓其實吃的肌群更多 05/13 17:50
24F：→ dynamite7: 等級完全不一樣,引體難多了!! 05/13 18:05
25F：推 stu88019: 不太一樣哦 引體算是全身的多關節運動 05/13 18:39
26F：→ stu88019: 如果不習慣引體的發力模式 覺得還是會有差的 05/13 18:40
27F：推 scott112: 引體向上跟滑輪下拉 肌肉動的模式不一樣啊 05/13 18:54
28F：→ Leftree: 要加強引體就直接練引體 05/13 19:16
29F：推 satan317: 我滑輪下拉還沒到自體重但引體卻拉得動 05/13 20:15
30F：推 MartinJu: 引體的核心出力會多很多 05/13 20:19
31F：→ ckHuang: 門框單槓便宜多了.... 05/13 20:56
32F：→ WADE0616: 我滑輪下拉體重只能10下 但單槓可以20.. 05/13 21:07
33F：推 u571530: 同重量 引體比較簡單點 05/13 21:11
34F：→ u571530: 引體可以借力的地方太多了 05/13 21:12
35F：推 eq0eq: 引體向上核心要吃更多 05/13 21:59
36F：推 Iversonshao: 這就像是臥推跟伏地挺身一樣 練的部位一樣，都有他 05/14 00:02
37F：→ Iversonshao: 重要的地方 05/14 00:02
38F：推 Lgood: 這台做到全滿很容易... 05/14 10:28
39F：→ p09171989: 還是有差距 我在wg拉滑輪下拉都快拉到自身體重了 但引 05/14 17:49
40F：→ p09171989: 體向上還是做沒幾下 05/14 17:49
41F：推 hotsauce1111: 我們健身房有類似你照片的滑輪下拉機器，100kg我可 05/14 18:28
42F：→ hotsauce1111: 以拉15下，但我體重85kg掛15kg做引體大約只有6下， 05/14 18:28
43F：→ hotsauce1111: 所以滑輪下拉機器還是要看種類，我知道有的光拉200 05/14 18:28
44F：→ hotsauce1111: 磅要拉5下就很難拉了，有的拉100kg輕輕鬆鬆十幾下 05/14 18:29