作者PANG920 (自然)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 如何保持高肉量 活動度又好
時間Sun May 12 08:51:35 2019
Daniel Cormier
UFC最猛的幾個之一
為什麼肉量有到
活動度還那麼好
是開外掛般的存在嗎?
練瑜珈能達到那種效果嗎?
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https://i.imgur.com/P33QSZK.jpg
幾冠?
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1F：→ zarados: 功能性訓練 05/12 09:35
2F：→ love8333203: 不知道該不該噓...先忍住看樓下 05/12 09:43
3F：噓 adaplant: 根據發文紀錄 噓吧 05/12 09:57
4F：推 xietwtw: 肉量練出來的 阿活動度也可以練出來 只是你看到的那些活 05/12 10:20
5F：→ xietwtw: 動度很差的巨巨都沒在練 05/12 10:21
6F：推 Squidward: 活動度要練 05/12 10:34
8F：→ zoophile: 瑜伽大師健身 05/12 12:03
9F：噓 LEDG: 他體脂很高，你也可以塑造像他的身材呀 05/12 13:43
10F：推 imsphzzz: 舉重選手也是啊 05/12 14:18
11F：推 Leftree: 活動度也可以練 05/12 16:39
12F：推 stu88019: 活動度是可以慢慢改善的 05/12 18:47
13F：→ loom0et0bust: 注意肌力均衡，多伸展放鬆，然後檢查是否原本就有 05/13 00:27
14F：→ loom0et0bust: 身體結構上或是協調控制能力上的問題 05/13 00:27
15F：→ loom0et0bust: 活動度很重要，活動不好本來不該負擔的部位就會跟 05/13 00:30
16F：→ loom0et0bust: 著負擔，就會增加或累積傷害風險，練得越巨才越要 05/13 00:30
17F：→ loom0et0bust: 注意 05/13 00:30