作者PANG920 (自然)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 如何保持高肉量 活动度又好
时间Sun May 12 08:51:35 2019
Daniel Cormier
UFC最猛的几个之一
为什麽肉量有到
活动度还那麽好
是开外挂般的存在吗?
练瑜珈能达到那种效果吗?
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https://i.imgur.com/P33QSZK.jpg
几冠?
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1F：→ zarados: 功能性训练 05/12 09:35
2F：→ love8333203: 不知道该不该嘘...先忍住看楼下 05/12 09:43
3F：嘘 adaplant: 根据发文纪录 嘘吧 05/12 09:57
4F：推 xietwtw: 肉量练出来的 阿活动度也可以练出来 只是你看到的那些活 05/12 10:20
5F：→ xietwtw: 动度很差的巨巨都没在练 05/12 10:21
6F：推 Squidward: 活动度要练 05/12 10:34
8F：→ zoophile: 瑜伽大师健身 05/12 12:03
9F：嘘 LEDG: 他体脂很高，你也可以塑造像他的身材呀 05/12 13:43
10F：推 imsphzzz: 举重选手也是啊 05/12 14:18
11F：推 Leftree: 活动度也可以练 05/12 16:39
12F：推 stu88019: 活动度是可以慢慢改善的 05/12 18:47
13F：→ loom0et0bust: 注意肌力均衡，多伸展放松，然後检查是否原本就有 05/13 00:27
14F：→ loom0et0bust: 身体结构上或是协调控制能力上的问题 05/13 00:27
15F：→ loom0et0bust: 活动度很重要，活动不好本来不该负担的部位就会跟 05/13 00:30
16F：→ loom0et0bust: 着负担，就会增加或累积伤害风险，练得越巨才越要 05/13 00:30
17F：→ loom0et0bust: 注意 05/13 00:30