作者kc092444 (Sana我老婆)
看板MuscleBeach
標題[問題] 作完兩個動作就沒力了
時間Tue May 7 18:03:15 2019
安安
今天練腿
一開始先做腿蹬
做了5組之後便去用prone leg curl
之後要再做leg extension的時候
發覺整個大腿都沒力了
我是覺得這兩個動作感受度最好
還是應該留一點體力去做其他小部分肌群的訓練？
我是認為小部分肌群是拿來把體力榨乾的
所以到底要安排多個動作
還是選擇少數感受度最好的動作？
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1F：推 simo675891: 慢慢增加強度，組數種類都是05/07 18:30
2F：推 xxtuoo: 感受度好就繼續練啊 想東向西不好XDD05/07 19:00
3F：推 ctct0513: 慢慢來啊 健身是比誰練得久 比意志力05/07 19:07
4F：→ aggressorX: 沒力就回家啦 等下次05/07 19:19
5F：→ j2585366: 休息久一點或降重呀05/07 19:25
6F：推 scott112: 慢慢加上去呀 體力可以慢慢練習05/07 19:47
7F：→ scott112: 降重 然後組間休息時間拉長一點05/07 19:48
8F：推 willy50307: 有吃飯嗎 我有次空腹練腿 保加蹲完兩組就體會到什麼叫05/08 01:55
9F：→ willy50307: 全身沒力05/08 01:55
10F：推 silencedance: 沒力有很多種狀況 如果是練腿的話強烈建議要吃飽05/08 09:16
11F：→ silencedance: 空腹練腿的狀況超級差...05/08 09:17
我是五點去練的
中午12點吃中餐
練完是很餓沒錯啦
※ 編輯: kc092444 (180.204.236.45), 05/08/2019 12:25:41