作者kc092444 (Sana我老婆)
看板MuscleBeach
标题[问题] 作完两个动作就没力了
时间Tue May 7 18:03:15 2019
安安
今天练腿
一开始先做腿蹬
做了5组之後便去用prone leg curl
之後要再做leg extension的时候
发觉整个大腿都没力了
我是觉得这两个动作感受度最好
还是应该留一点体力去做其他小部分肌群的训练？
我是认为小部分肌群是拿来把体力榨乾的
所以到底要安排多个动作
还是选择少数感受度最好的动作？
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1F：推 simo675891: 慢慢增加强度，组数种类都是05/07 18:30
2F：推 xxtuoo: 感受度好就继续练啊 想东向西不好XDD05/07 19:00
3F：推 ctct0513: 慢慢来啊 健身是比谁练得久 比意志力05/07 19:07
4F：→ aggressorX: 没力就回家啦 等下次05/07 19:19
5F：→ j2585366: 休息久一点或降重呀05/07 19:25
6F：推 scott112: 慢慢加上去呀 体力可以慢慢练习05/07 19:47
7F：→ scott112: 降重 然後组间休息时间拉长一点05/07 19:48
8F：推 willy50307: 有吃饭吗 我有次空腹练腿 保加蹲完两组就体会到什麽叫05/08 01:55
9F：→ willy50307: 全身没力05/08 01:55
10F：推 silencedance: 没力有很多种状况 如果是练腿的话强烈建议要吃饱05/08 09:16
11F：→ silencedance: 空腹练腿的状况超级差...05/08 09:17
我是五点去练的
中午12点吃中餐
练完是很饿没错啦
※ 编辑: kc092444 (180.204.236.45), 05/08/2019 12:25:41