作者s84629 (wizkhaaaaa)
看板MuscleBeach
標題[問題] 下背痛要怎麼處理比較好?
時間Fri May 3 14:10:05 2019
下背痛半年了
平常上大號蹲著太久都會很酸
搬磚塊蹲下也會不舒服
以為他會自己好所以都沒去看醫生
今天去復健科掛號
照X光，醫生是說骨頭都沒問題
脊椎間隙都正常
他診斷說是肌肉拉傷
開消炎藥跟復健(熱敷+電療)
痛的部位是尾椎骨兩塊突突的地方
在往上8公分左右，左側單邊豎脊肌的位置
應該是做槓鈴肩推的時候力氣不夠，過度挺腰代償導致的
現在深蹲左側都感覺怪怪的
爬文一下，大家都說熱敷跟電療不怎麼有效
那我應該要去尋求徒手物理治療嗎?
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.124.184
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※ 編輯: s84629 (114.137.124.184), 05/03/2019 14:12:33
1F：→ j2585366: 休息啊 05/03 14:12
2F：→ s84629: 休息很久他都不會自己好，所以我才去看醫生。 05/03 14:13
3F：推 DickCowBoy: 有試著按摩橫隔膜嗎？我物治會幫我放鬆橫隔膜 05/03 14:21
4F：推 DickCowBoy: 不過我不是下背我是上背不舒服 05/03 14:24
5F：→ DickCowBoy: 不知道有沒有影響 05/03 14:24
6F：推 Fjallravens: 我也是下背痛，去了物治才知道根本不同世界，趕快去 05/03 14:37
7F：推 weijiekuo: 去徒手治療，之前下背偶爾會痛，結果去徒手治療，結果 05/03 14:44
8F：→ weijiekuo: 是我骨盆歪掉，導致一邊肌肉長時間拉扯發炎，把骨盆喬 05/03 14:45
9F：→ weijiekuo: 回來才好，去骨科都說沒怎樣肌肉發炎 05/03 14:45
10F：→ akai0928: 物理治療、筋膜放鬆？ 05/03 15:17
11F：→ xnmind: 之前也是一樣的問題看了很多醫生最後是骨盆歪掉 05/03 15:23
12F：推 stfang925: 半年 我靠 05/03 15:43
13F：推 Squidward: 不要挺腰 05/03 15:46
14F：→ X911098: 去看物理治療師阿 不然哩...生病都知道看醫生了 囧a 05/03 16:21
15F：→ X911098: 然後去找教練教你正確的利用呼吸啟動並穩定核心 05/03 16:22
16F：→ X911098: 不然遲早再痛一次 05/03 16:22
17F：推 wl02324041: 我也是疑似前天槓鈴肩推重量超過負荷，下背代償太多現 05/03 16:55
18F：→ wl02324041: 在下背很酸痛... 05/03 16:55
19F：→ s84629: 樓上用謙詞 05/03 18:20
20F：推 Nokia5269: 請找專業物理治療師 05/03 22:01
21F：推 galaxy13: 一般當然是看骨科跟復健科中醫看了幾個月後才會願意花 05/03 22:09
22F：→ galaxy13: 大錢去看物治，如果前面骨科甚麼你就好了，你也不會再 05/03 22:10
23F：→ galaxy13: 這裡問。之前看物理治療utuber 說車禍造成的頭痛在看遍 05/03 22:11
24F：→ galaxy13: 各大健保醫療中心後 車禍八年後看了物治把脖子沾黏才好 05/03 22:13
25F：推 julio5th: 看物理治療加一，不是復健科喔！我也是下背痛，結果是 05/03 23:08
26F：推 ACLwarrior: 我是找厲害的中醫針灸加推拿，跟你痛的位置很像，我是 05/04 00:05
27F：→ ACLwarrior: 深層腰方肌太緊，加上梨狀肌太緊，造成疼痛 05/04 00:05
28F：推 wuhu0806: 拉傷的地方盡量不要再動到了 05/04 01:30
29F：→ wuhu0806: 自己可以做的大概就放鬆周邊的肌群 臀 上背部分 確切的 05/04 01:31
30F：→ wuhu0806: 原因還是去找專業的當場幫你做診斷比較好 05/04 01:31
31F：推 s10027046: 我看西醫真的都沒什麼效果 後來還是被橋骨用好的 05/04 08:41
32F：→ akai0928: 看過醫生復健效果不顯著的話就燒錢物治吧 05/04 14:47
33F：推 kissung: 休息 05/05 01:47
34F：推 ShengwaiHsu: 看物理治療師吧，如果是勞動工作也要注意姿勢正確 05/06 02:23
35F：推 white1861: 練完要拉筋伸展 05/07 15:07
36F：推 circusbd: 石牌有間物理治療專門運動復健的醫師很專業 05/26 14:29