作者s84629 (wizkhaaaaa)
看板MuscleBeach
标题[问题] 下背痛要怎麽处理比较好?
时间Fri May 3 14:10:05 2019
下背痛半年了
平常上大号蹲着太久都会很酸
搬砖块蹲下也会不舒服
以为他会自己好所以都没去看医生
今天去复健科挂号
照X光，医生是说骨头都没问题
脊椎间隙都正常
他诊断说是肌肉拉伤
开消炎药跟复健(热敷+电疗)
痛的部位是尾椎骨两块突突的地方
在往上8公分左右，左侧单边竖脊肌的位置
应该是做杠铃肩推的时候力气不够，过度挺腰代偿导致的
现在深蹲左侧都感觉怪怪的
爬文一下，大家都说热敷跟电疗不怎麽有效
那我应该要去寻求徒手物理治疗吗?
谢谢大家
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.137.124.184
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1556863807.A.DAB.html
※ 编辑: s84629 (114.137.124.184), 05/03/2019 14:12:33
1F：→ j2585366: 休息啊 05/03 14:12
2F：→ s84629: 休息很久他都不会自己好，所以我才去看医生。 05/03 14:13
3F：推 DickCowBoy: 有试着按摩横隔膜吗？我物治会帮我放松横隔膜 05/03 14:21
4F：推 DickCowBoy: 不过我不是下背我是上背不舒服 05/03 14:24
5F：→ DickCowBoy: 不知道有没有影响 05/03 14:24
6F：推 Fjallravens: 我也是下背痛，去了物治才知道根本不同世界，赶快去 05/03 14:37
7F：推 weijiekuo: 去徒手治疗，之前下背偶尔会痛，结果去徒手治疗，结果 05/03 14:44
8F：→ weijiekuo: 是我骨盆歪掉，导致一边肌肉长时间拉扯发炎，把骨盆乔 05/03 14:45
9F：→ weijiekuo: 回来才好，去骨科都说没怎样肌肉发炎 05/03 14:45
10F：→ akai0928: 物理治疗、筋膜放松？ 05/03 15:17
11F：→ xnmind: 之前也是一样的问题看了很多医生最後是骨盆歪掉 05/03 15:23
12F：推 stfang925: 半年 我靠 05/03 15:43
13F：推 Squidward: 不要挺腰 05/03 15:46
14F：→ X911098: 去看物理治疗师阿 不然哩...生病都知道看医生了 囧a 05/03 16:21
15F：→ X911098: 然後去找教练教你正确的利用呼吸启动并稳定核心 05/03 16:22
16F：→ X911098: 不然迟早再痛一次 05/03 16:22
17F：推 wl02324041: 我也是疑似前天杠铃肩推重量超过负荷，下背代偿太多现 05/03 16:55
18F：→ wl02324041: 在下背很酸痛... 05/03 16:55
19F：→ s84629: 楼上用谦词 05/03 18:20
20F：推 Nokia5269: 请找专业物理治疗师 05/03 22:01
21F：推 galaxy13: 一般当然是看骨科跟复健科中医看了几个月後才会愿意花 05/03 22:09
22F：→ galaxy13: 大钱去看物治，如果前面骨科甚麽你就好了，你也不会再 05/03 22:10
23F：→ galaxy13: 这里问。之前看物理治疗utuber 说车祸造成的头痛在看遍 05/03 22:11
24F：→ galaxy13: 各大健保医疗中心後 车祸八年後看了物治把脖子沾黏才好 05/03 22:13
25F：推 julio5th: 看物理治疗加一，不是复健科喔！我也是下背痛，结果是 05/03 23:08
26F：推 ACLwarrior: 我是找厉害的中医针灸加推拿，跟你痛的位置很像，我是 05/04 00:05
27F：→ ACLwarrior: 深层腰方肌太紧，加上梨状肌太紧，造成疼痛 05/04 00:05
28F：推 wuhu0806: 拉伤的地方尽量不要再动到了 05/04 01:30
29F：→ wuhu0806: 自己可以做的大概就放松周边的肌群 臀 上背部分 确切的 05/04 01:31
30F：→ wuhu0806: 原因还是去找专业的当场帮你做诊断比较好 05/04 01:31
31F：推 s10027046: 我看西医真的都没什麽效果 後来还是被桥骨用好的 05/04 08:41
32F：→ akai0928: 看过医生复健效果不显着的话就烧钱物治吧 05/04 14:47
33F：推 kissung: 休息 05/05 01:47
34F：推 ShengwaiHsu: 看物理治疗师吧，如果是劳动工作也要注意姿势正确 05/06 02:23
35F：推 white1861: 练完要拉筋伸展 05/07 15:07
36F：推 circusbd: 石牌有间物理治疗专门运动复健的医师很专业 05/26 14:29