作者j26381579 (傑森魯)
看板MuscleBeach
標題[問題] 高中生健身八個月inbody請益
時間Sat Apr 20 14:40:51 2019
小弟現在是個高二生
從高一下開始健身
嚴格來說健齡已經一年了
但中間準備考試和暑假頹廢了近四個月
所以還是算8個月
這是去年4月的inbody
https://i.imgur.com/Dxy3Ury.jpg
這是今年4月的
https://i.imgur.com/kAPkIGH.jpg
目前還在增肌中
雖然每天都能上健身房
但因為週一到週五在學校只有短短半小時的運動時間能運用
因此大概只能做10組左右
而且不能練深蹲和硬舉或是任何和槓鈴有關的動作
之前有嘗試用其他動作 但根本做不了幾組時間就到了
因此暫時沒有練腿
只有六日能完整的進行其他部位的訓練
但還是想請問 以健身一年的程度來說
這樣的進步速度會不會太慢
（目前臥推1rm大概65公斤）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.193.62
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1555742453.A.D84.html
※ 編輯: j26381579 (27.246.193.62), 04/20/2019 14:41:57
1F：推 Anahata: 不會太慢,1年增高1公分在11年你就有180了 04/20 14:44
2F：推 hosighle: po一下體脂12的身材照~ 04/20 14:45
3F：推 v2266514: 只練上半部體脂還能這樣 年輕真好 04/20 14:57
4F：推 Abre: 我高中畢業才173而已 當兵完178 04/20 15:07
5F：推 hermes20372: 真 뜠高中生之眼 04/20 15:09
6F：→ hermes20372: . 變亂碼了QQ 04/20 15:10
7F：推 Abre: ......看到一樓讓我回應歪了 04/20 15:10
8F：→ Abre: 用最重的啞鈴硬舉(? 04/20 15:10
9F：推 skykenny611: 腿放六日練不就好了嗎 04/20 15:19
10F：→ loom0et0bust: 還年輕，重點應該擺在體能基礎跟良好習慣的建立， 04/20 15:35
11F：→ loom0et0bust: 以後餘裕出來，要進步也是快得狠，不用急 04/20 15:35
12F：推 ysz0000: 有身材照最準 04/20 17:29
13F：推 vp6008joe: 真好，我高中三年才高兩公分，感覺進步很慢 04/20 17:41
14F：→ cnns: 我高一後就沒長過了... 04/20 17:50
15F：→ kenneth5210: 我國三暑假160 高一暑假175 然後現在28歲才177 04/20 18:33
16F：→ kenneth5210: 當初還天真的以為自己要190了 04/20 18:33
17F：推 handsome0716: 跟健身無關...乾我高中根本沒什麼長...畢業也才169 04/20 18:55
18F：→ Anahata: 那是你的心不夠虔誠,趕快去多做幾組三項你就會變大了 04/20 21:43
19F：推 TheMadThanos: 推文都在討論長高一公分XD 04/21 21:00
20F：推 jamo0409: 升國一140 升高一172 以為自己會破190 結果就沒長高了.. 04/22 11:09
21F：→ jamo0409: .. 04/22 11:09