作者j26381579 (杰森鲁)
看板MuscleBeach
标题[问题] 高中生健身八个月inbody请益
时间Sat Apr 20 14:40:51 2019
小弟现在是个高二生
从高一下开始健身
严格来说健龄已经一年了
但中间准备考试和暑假颓废了近四个月
所以还是算8个月
这是去年4月的inbody
https://i.imgur.com/Dxy3Ury.jpg
这是今年4月的
https://i.imgur.com/kAPkIGH.jpg
目前还在增肌中
虽然每天都能上健身房
但因为周一到周五在学校只有短短半小时的运动时间能运用
因此大概只能做10组左右
而且不能练深蹲和硬举或是任何和杠铃有关的动作
之前有尝试用其他动作 但根本做不了几组时间就到了
因此暂时没有练腿
只有六日能完整的进行其他部位的训练
但还是想请问 以健身一年的程度来说
这样的进步速度会不会太慢
（目前卧推1rm大概65公斤）
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※ 编辑: j26381579 (27.246.193.62), 04/20/2019 14:41:57
1F：推 Anahata: 不会太慢,1年增高1公分在11年你就有180了 04/20 14:44
2F：推 hosighle: po一下体脂12的身材照~ 04/20 14:45
3F：推 v2266514: 只练上半部体脂还能这样 年轻真好 04/20 14:57
4F：推 Abre: 我高中毕业才173而已 当兵完178 04/20 15:07
5F：推 hermes20372: 真 뜠高中生之眼 04/20 15:09
6F：→ hermes20372: . 变乱码了QQ 04/20 15:10
7F：推 Abre: ......看到一楼让我回应歪了 04/20 15:10
8F：→ Abre: 用最重的哑铃硬举(? 04/20 15:10
9F：推 skykenny611: 腿放六日练不就好了吗 04/20 15:19
10F：→ loom0et0bust: 还年轻，重点应该摆在体能基础跟良好习惯的建立， 04/20 15:35
11F：→ loom0et0bust: 以後余裕出来，要进步也是快得狠，不用急 04/20 15:35
12F：推 ysz0000: 有身材照最准 04/20 17:29
13F：推 vp6008joe: 真好，我高中三年才高两公分，感觉进步很慢 04/20 17:41
14F：→ cnns: 我高一後就没长过了... 04/20 17:50
15F：→ kenneth5210: 我国三暑假160 高一暑假175 然後现在28岁才177 04/20 18:33
16F：→ kenneth5210: 当初还天真的以为自己要190了 04/20 18:33
17F：推 handsome0716: 跟健身无关...乾我高中根本没什麽长...毕业也才169 04/20 18:55
18F：→ Anahata: 那是你的心不够虔诚,赶快去多做几组三项你就会变大了 04/20 21:43
19F：推 TheMadThanos: 推文都在讨论长高一公分XD 04/21 21:00
20F：推 jamo0409: 升国一140 升高一172 以为自己会破190 结果就没长高了.. 04/22 11:09
21F：→ jamo0409: .. 04/22 11:09