作者denny932s (kobepasstheball)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於槓鈴臥推
時間Thu Apr 11 00:14:01 2019
各位巨巨大家好！
想問一下大家作臥推的時候，有沒有拱背的習慣？
網路上找到的資訊，說這種姿勢可以讓自己承受更高的重量
小弟今天也試了一下，想問在做的時候，腿會不會發力呢？
https://i.imgur.com/sNjzz65.jpg
就我圖中那塊腿會發力，這是正常的嗎？
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1F：推 smellyder: 是正常的 健力選手的技巧之一 04/11 00:20
2F：推 googleeeeeee: 我都這樣做耶，可發可不發，發力比較好推 04/11 00:20
3F：推 coolnoodles: 正常，我會用腳出力來維持背部張力 04/11 00:27
4F：推 s93404041: 借問 我槓鈴深蹲 腳背會用力抽筋 是因為穿鞋子? 04/11 00:38
5F：推 JustWinslow: 正常 腳往身體收 不用墊腳 踩穩自然就會微拱 專業的 04/11 01:01
6F：→ JustWinslow: 還有先讓腳踩椅子 在下放 要讓拱的角度很大 04/11 01:02
8F：推 moy5566: 腳發力是舉大重量 普通重量不用去瞪那一下 04/11 06:26
9F：推 rondox: 力竭 04/11 07:15
10F：推 t81511270: 腳會幫忙 04/11 09:49
11F：推 hyk99885ggb: 沒這麼容易啦 腿真的要驅動那一下是要一陣子去抓的 04/11 11:06
12F：推 cola0205: 腿驅動效果要好還要看胸椎活動度 不是只有腳出力而已 04/11 14:04
13F：推 peter0511: 正常 04/11 14:27