作者denny932s (kobepasstheball)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於杠铃卧推
时间Thu Apr 11 00:14:01 2019
各位巨巨大家好！
想问一下大家作卧推的时候，有没有拱背的习惯？
网路上找到的资讯，说这种姿势可以让自己承受更高的重量
小弟今天也试了一下，想问在做的时候，腿会不会发力呢？
https://i.imgur.com/sNjzz65.jpg
就我图中那块腿会发力，这是正常的吗？
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1F：推 smellyder: 是正常的 健力选手的技巧之一 04/11 00:20
2F：推 googleeeeeee: 我都这样做耶，可发可不发，发力比较好推 04/11 00:20
3F：推 coolnoodles: 正常，我会用脚出力来维持背部张力 04/11 00:27
4F：推 s93404041: 借问 我杠铃深蹲 脚背会用力抽筋 是因为穿鞋子? 04/11 00:38
5F：推 JustWinslow: 正常 脚往身体收 不用垫脚 踩稳自然就会微拱 专业的 04/11 01:01
6F：→ JustWinslow: 还有先让脚踩椅子 在下放 要让拱的角度很大 04/11 01:02
8F：推 moy5566: 脚发力是举大重量 普通重量不用去瞪那一下 04/11 06:26
9F：推 rondox: 力竭 04/11 07:15
10F：推 t81511270: 脚会帮忙 04/11 09:49
11F：推 hyk99885ggb: 没这麽容易啦 腿真的要驱动那一下是要一阵子去抓的 04/11 11:06
12F：推 cola0205: 腿驱动效果要好还要看胸椎活动度 不是只有脚出力而已 04/11 14:04
13F：推 peter0511: 正常 04/11 14:27