作者gentleowl (尖頭鷹)
看板MuscleBeach
標題[問題] 減脂期適合吃零卡果凍嗎?
時間Sat Apr 6 21:29:25 2019
如題
減脂期最大的困難在於很難抗拒甜食的誘惑
以及時常處於飢餓狀態
https://24h.pchome.com.tw/prod/DBAC77-A81671612
像連結這種零卡果凍
雖然有代糖還是可能會影響胰島素
(當然還有一大堆添加物，多吃還是不好)
但如果把他當作飯後的零食
既可以增加飽足感，也比較不會增加胰島素波動頻率
不曉得可不可行
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1F：推 heavenbeyond: 有代糖怎麼可能是零卡？ 04/06 21:30
2F：推 CHIYAO1000: 樓上難道zero可樂叫假的? 04/06 21:34
3F：推 ct20100806: 幫一樓QQ... 04/06 21:36
4F：推 yuio14508: 一樓加油！ 04/06 21:37
5F：推 longya: 三項哥幫QQ 04/06 21:40
6F：推 a19911205a: 一樓不懂裝懂反ˊ而險的自己無知 04/06 21:44
7F：噓 xxtuoo: 三項哥還是閉嘴好Zzz 04/06 21:45
8F：推 yy810516: 哈哈哈哈哈哈哈哈 04/06 21:50
9F：推 r0ck123: 有人臉腫腫 04/06 21:51
10F：推 peterchou: 希望一樓是來反串的 04/06 21:52
11F：推 Hyelinlover: 大家好兇 說不定一樓臨時沒想到而已 04/06 22:00
12F：→ Hyelinlover: 所以有人要回答原po嗎 04/06 22:00
13F：推 scorer: 吃一些低gi熱量低的食物 還比0卡代糖的食品好 04/06 22:05
14F：推 xu3vul3vmp: 代糖不會影響胰島素 04/06 22:18
15F：→ dragon8332: 看書是說會耶 04/06 22:19
16F：推 Takasteric: 代糖會影響胰島素，但是赤藻糖醇跟羅漢果糖不會，可 04/06 22:24
17F：→ Takasteric: 惜你一般吃不到這兩種除非特意買來自己做甜點 04/06 22:24
18F：推 hermes20372: 哈哈哈哈哈哈哈一樓不意外XD 04/06 22:28
19F：推 backpackertw: 坐等陰謀論教徒來說代糖會導致腎衰 04/06 22:29
20F：推 woodsage: 但我看零卡果凍包裝好像就是寫赤藻糖醇 04/06 22:33
21F：推 yykk3210: 這果凍還有阿斯巴甜 04/06 22:43
22F：推 yurikim: 就吃啊 那麼在意胰島素干嘛 04/06 22:43
23F：→ l17: 頂好超市有賣，一瓶不便宜要399 04/06 23:59
24F：推 yangmin1028: 代糖只需要幾豪克，一樓.... 04/07 00:16
25F：推 hsyuhe: 吃吧 乳清跟高蛋白零食都一堆代糖惹怕啥 04/07 00:31
26F：推 z01170117: 能長久比禁慾重要 很多人在吃的 04/07 00:41
27F：推 v2266514: 最近出的纖可樂真的是假零卡，明明含有膳食纖維還零卡 04/07 01:48
29F：推 Takasteric: 很多表示都不把膳食纖維熱量算進去阿，成分都表明了 04/07 02:16
30F：→ Takasteric: 難消化性麥芽糊精了，抗性糊精的熱量就是2 kcal/g， 04/07 02:16
31F：→ Takasteric: 所以這瓶的熱量是21.4 kcal 04/07 02:16
32F：推 akadamaroia: ....單純覺得那個果凍很好吃路過 04/07 08:47
33F：推 n180: 好吃啊 但一次吃太多會烙 04/07 10:19
34F：→ n180: 賽 04/07 10:19
35F：推 n180: 有時候便祕我會一次買六個來吃 很有效 四小時內必拉 04/07 10:22
37F：→ isud40401: 不是沒熱量只是極低。搜「代糖」可以找到更多 04/07 10:35
38F：推 tp61i6tl: 樓上明明就有寫無熱量甜味劑 04/07 11:17
39F：推 isud40401: 樓上的你可以去看一下無熱量的有什麼負面影響 04/07 11:21
40F：推 BradPittLung: 認真回，可以吃，健康跟減脂是兩回事就這樣 04/07 11:31
41F：→ BradPittLung: 減脂就是在「熱量控制」的前提下，找到可以持之以恆 04/07 11:35
42F：→ BradPittLung: 的飲食習慣，且盡量維持健康的標準，所以零卡不影響 04/07 11:35
43F：→ BradPittLung: 熱量攝取，至於營養價值，跟身體內分泌的波動與否， 04/07 11:35
44F：→ BradPittLung: 相信我，你還有很多方向可以去努力，不會因為這個出 04/07 11:35
45F：→ BradPittLung: 很大的問題，能持之以恆才重要 04/07 11:35
46F：→ BradPittLung: 就像很多人擔心自己多吃了一點天然食物的脂肪，卻沒 04/07 11:36
47F：→ BradPittLung: 擔心自己聚餐吃了一堆爆卡又不均衡的垃圾 04/07 11:37
48F：推 isud40401: 推樓上 04/07 11:53
49F：推 qwsa2921: 一樓好像很懂 04/07 12:49
50F：推 kairi: 某樓是丁能兒的代表 04/07 15:24
51F：推 elfinso: 我覺得可以啊，總比受不了甜食誘惑暴吃好吧 04/07 16:53
52F：→ gentleowl: 感謝Brad大的回覆 04/07 18:12
53F：推 BradPittLung: 加油加油 記得多喝水 04/07 22:21
54F：推 RoBoHoN: 沒吃過 但好像不錯吃 04/08 11:09
55F：推 elnacongo: 飲食不要有剝奪感 04/08 13:35
56F：→ airphone: 廢文一篇 04/08 13:59
57F：推 airphone: 又不是職業選手 想吃就吃 這東西 跟減脂重要性沒大關係 04/08 14:02
58F：推 ggggg50713: 好吃 04/08 18:32
59F：推 ejo0912: 零卡就吃吧，滿足心裡很重要 04/09 15:47