作者gentleowl (尖头鹰)
看板MuscleBeach
标题[问题] 减脂期适合吃零卡果冻吗?
时间Sat Apr 6 21:29:25 2019
如题
减脂期最大的困难在於很难抗拒甜食的诱惑
以及时常处於饥饿状态
https://24h.pchome.com.tw/prod/DBAC77-A81671612
像连结这种零卡果冻
虽然有代糖还是可能会影响胰岛素
(当然还有一大堆添加物，多吃还是不好)
但如果把他当作饭後的零食
既可以增加饱足感，也比较不会增加胰岛素波动频率
不晓得可不可行
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1F：推 heavenbeyond: 有代糖怎麽可能是零卡？ 04/06 21:30
2F：推 CHIYAO1000: 楼上难道zero可乐叫假的? 04/06 21:34
3F：推 ct20100806: 帮一楼QQ... 04/06 21:36
4F：推 yuio14508: 一楼加油！ 04/06 21:37
5F：推 longya: 三项哥帮QQ 04/06 21:40
6F：推 a19911205a: 一楼不懂装懂反ˊ而险的自己无知 04/06 21:44
7F：嘘 xxtuoo: 三项哥还是闭嘴好Zzz 04/06 21:45
8F：推 yy810516: 哈哈哈哈哈哈哈哈 04/06 21:50
9F：推 r0ck123: 有人脸肿肿 04/06 21:51
10F：推 peterchou: 希望一楼是来反串的 04/06 21:52
11F：推 Hyelinlover: 大家好凶 说不定一楼临时没想到而已 04/06 22:00
12F：→ Hyelinlover: 所以有人要回答原po吗 04/06 22:00
13F：推 scorer: 吃一些低gi热量低的食物 还比0卡代糖的食品好 04/06 22:05
14F：推 xu3vul3vmp: 代糖不会影响胰岛素 04/06 22:18
15F：→ dragon8332: 看书是说会耶 04/06 22:19
16F：推 Takasteric: 代糖会影响胰岛素，但是赤藻糖醇跟罗汉果糖不会，可 04/06 22:24
17F：→ Takasteric: 惜你一般吃不到这两种除非特意买来自己做甜点 04/06 22:24
18F：推 hermes20372: 哈哈哈哈哈哈哈一楼不意外XD 04/06 22:28
19F：推 backpackertw: 坐等阴谋论教徒来说代糖会导致肾衰 04/06 22:29
20F：推 woodsage: 但我看零卡果冻包装好像就是写赤藻糖醇 04/06 22:33
21F：推 yykk3210: 这果冻还有阿斯巴甜 04/06 22:43
22F：推 yurikim: 就吃啊 那麽在意胰岛素干嘛 04/06 22:43
23F：→ l17: 顶好超市有卖，一瓶不便宜要399 04/06 23:59
24F：推 yangmin1028: 代糖只需要几豪克，一楼.... 04/07 00:16
25F：推 hsyuhe: 吃吧 乳清跟高蛋白零食都一堆代糖惹怕啥 04/07 00:31
26F：推 z01170117: 能长久比禁慾重要 很多人在吃的 04/07 00:41
27F：推 v2266514: 最近出的纤可乐真的是假零卡，明明含有膳食纤维还零卡 04/07 01:48
29F：推 Takasteric: 很多表示都不把膳食纤维热量算进去阿，成分都表明了 04/07 02:16
30F：→ Takasteric: 难消化性麦芽糊精了，抗性糊精的热量就是2 kcal/g， 04/07 02:16
31F：→ Takasteric: 所以这瓶的热量是21.4 kcal 04/07 02:16
32F：推 akadamaroia: ....单纯觉得那个果冻很好吃路过 04/07 08:47
33F：推 n180: 好吃啊 但一次吃太多会烙 04/07 10:19
34F：→ n180: 赛 04/07 10:19
35F：推 n180: 有时候便秘我会一次买六个来吃 很有效 四小时内必拉 04/07 10:22
37F：→ isud40401: 不是没热量只是极低。搜「代糖」可以找到更多 04/07 10:35
38F：推 tp61i6tl: 楼上明明就有写无热量甜味剂 04/07 11:17
39F：推 isud40401: 楼上的你可以去看一下无热量的有什麽负面影响 04/07 11:21
40F：推 BradPittLung: 认真回，可以吃，健康跟减脂是两回事就这样 04/07 11:31
41F：→ BradPittLung: 减脂就是在「热量控制」的前提下，找到可以持之以恒 04/07 11:35
42F：→ BradPittLung: 的饮食习惯，且尽量维持健康的标准，所以零卡不影响 04/07 11:35
43F：→ BradPittLung: 热量摄取，至於营养价值，跟身体内分泌的波动与否， 04/07 11:35
44F：→ BradPittLung: 相信我，你还有很多方向可以去努力，不会因为这个出 04/07 11:35
45F：→ BradPittLung: 很大的问题，能持之以恒才重要 04/07 11:35
46F：→ BradPittLung: 就像很多人担心自己多吃了一点天然食物的脂肪，却没 04/07 11:36
47F：→ BradPittLung: 担心自己聚餐吃了一堆爆卡又不均衡的垃圾 04/07 11:37
48F：推 isud40401: 推楼上 04/07 11:53
49F：推 qwsa2921: 一楼好像很懂 04/07 12:49
50F：推 kairi: 某楼是丁能儿的代表 04/07 15:24
51F：推 elfinso: 我觉得可以啊，总比受不了甜食诱惑暴吃好吧 04/07 16:53
52F：→ gentleowl: 感谢Brad大的回覆 04/07 18:12
53F：推 BradPittLung: 加油加油 记得多喝水 04/07 22:21
54F：推 RoBoHoN: 没吃过 但好像不错吃 04/08 11:09
55F：推 elnacongo: 饮食不要有剥夺感 04/08 13:35
56F：→ airphone: 废文一篇 04/08 13:59
57F：推 airphone: 又不是职业选手 想吃就吃 这东西 跟减脂重要性没大关系 04/08 14:02
58F：推 ggggg50713: 好吃 04/08 18:32
59F：推 ejo0912: 零卡就吃吧，满足心里很重要 04/09 15:47