作者leo10843 (這不是末日!!)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肌腱疑問 (已看過醫生)
時間Thu Apr 4 19:25:14 2019
大家好，
想請問一下關於肌腱太緊的問題，
右手腕跟右膝蓋好一陣子不適了，
去看復健科醫生跟我說是因為肌腱太緊造成的(前臂跟股四頭的地方)
醫生跟我說重訓不能停，但是強度要降到很低，然後放鬆要認真做，
我自己是覺得有點怪怪的，這種狀況不是應該完全休息嗎？
想請問各位巨巨有沒有類似的經驗呢？
想要趕快好起來啊……
謝謝各位了～
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1F：推 mike50378: 我詢問過大學體育老師，他說要讓肌腱或肌肉放鬆不是完 04/04 19:31
2F：→ mike50378: 全休息，要有一定程度的活動+按摩才對，但不用很高強 04/04 19:31
3F：→ mike50378: 度，有達到使用的狀況就可以，然後好好睡也很重要 04/04 19:31
4F：→ j2585366: 之前跟腱發炎醫生也叫我沒事就拉拉筋，滿有效的 04/04 20:03
5F：推 Pelecanidae: 可以看復健科史考特醫師的部落格，他有整理過一些研 04/04 20:14
6F：→ Pelecanidae: 究文獻跟他自己受傷復原的過程 04/04 20:14
7F：推 Pelecanidae: 文章標題不記得，但應該不難找 04/04 20:16
8F：→ wsldh: 就聽醫生的.... 這裡只是巨巨版 04/04 20:20
9F：→ aa24225085: 不聽醫生聽鄉民，暈了 04/04 20:22
10F：推 Leftree: 聽醫生的 有疑問就直接問醫生為何要這樣做 04/04 20:34
11F：噓 tmac5300427: 上來懷疑醫生？ 04/04 20:52
12F：推 ken812025: 當下沒問 去掛號再問一次 覺得浪費資源 所以上來求救吧 04/04 21:08
13F：→ ken812025: ㄎㄎ 04/04 21:08
14F：推 XJHYJia: 不相信醫生就去找有運動經驗的醫生，我的醫生也是怕我沾 04/04 21:31
15F：→ XJHYJia: 黏就要我去練，雖然會痛可是可以恢復的更好 04/04 21:31
16F：推 ernielwl: 動態恢復沒聽過？ 04/04 21:39
17F：推 ssabjm: 可以多問多看幾個醫生 04/04 22:38
19F：→ jimmyinrmi: 前臂可試試這個 04/04 23:07
20F：→ meeko0913: 生活姿勢呢? 04/04 23:26
21F：→ leo10843: 謝謝各位巨巨的建議，我會再去看一次醫生，把疑問都問 04/04 23:51
22F：→ leo10843: 清楚 04/04 23:51
23F：推 ct20100806: 健保體制下很多醫生其實沒有前幾樓想得專業跟有良心.. 04/05 03:13
24F：→ wiloveyou: 這個醫生算不錯了 其他的直接叫你停練 04/05 03:52
25F：推 BardxBaymax: 現在是希望佣網友的話質疑醫生嗎 04/05 03:56
26F：推 wadeabc: 我去看醫師，他叫我直接google 04/05 09:29
27F：推 Iversonshao: 聽醫生的話 04/05 11:15
28F：噓 bandit12344: 上ptt懷疑醫生？ 04/05 11:21
29F：推 Barcode5566: Jeff也是說要繼續練啊 04/05 11:27
30F：推 stfang925: 滾筒按摩 04/05 11:29
31F：推 kevincc: 我生病了只要上ptt就好了，真心不騙 04/05 12:19
32F：噓 Zytus1002: 去看醫生還不聽醫生的 真可憐 04/05 16:50
33F：→ q125412: 先噓懷疑醫生 04/05 23:47
34F：推 voho00: 認真回，上過一點復健科的課，急性運動傷害的復原主要分 04/06 03:03
35F：→ voho00: 為急性期、恢復期、功能期，急性期又細分為兩個階段，處理 04/06 03:03
36F：→ voho00: 疼痛跟發炎還有恢復適度的動作，完全不動反而讓你的關節靈 04/06 03:03
37F：→ voho00: 活度更差，但當然如果你在發炎的話，還是要避免過度活動。 04/06 03:03
38F：→ voho00: 不過你的狀況醫生說只是過緊，不是發炎的話，醫生建議你繼 04/06 03:03
39F：→ voho00: 續活動還滿合理的。僅供參考，具體還是問醫生才準 04/06 03:03
40F：推 zz25678606: 之前髕骨韌帶發炎醫生也叫我繼續運動 沒事多放鬆 運 04/06 10:10
41F：→ zz25678606: 動完冰敷 這樣 04/06 10:10