作者leo10843 (这不是末日!!)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肌腱疑问 (已看过医生)
时间Thu Apr 4 19:25:14 2019
大家好，
想请问一下关於肌腱太紧的问题，
右手腕跟右膝盖好一阵子不适了，
去看复健科医生跟我说是因为肌腱太紧造成的(前臂跟股四头的地方)
医生跟我说重训不能停，但是强度要降到很低，然後放松要认真做，
我自己是觉得有点怪怪的，这种状况不是应该完全休息吗？
想请问各位巨巨有没有类似的经验呢？
想要赶快好起来啊……
谢谢各位了～
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1F：推 mike50378: 我询问过大学体育老师，他说要让肌腱或肌肉放松不是完 04/04 19:31
2F：→ mike50378: 全休息，要有一定程度的活动+按摩才对，但不用很高强 04/04 19:31
3F：→ mike50378: 度，有达到使用的状况就可以，然後好好睡也很重要 04/04 19:31
4F：→ j2585366: 之前跟腱发炎医生也叫我没事就拉拉筋，满有效的 04/04 20:03
5F：推 Pelecanidae: 可以看复健科史考特医师的部落格，他有整理过一些研 04/04 20:14
6F：→ Pelecanidae: 究文献跟他自己受伤复原的过程 04/04 20:14
7F：推 Pelecanidae: 文章标题不记得，但应该不难找 04/04 20:16
8F：→ wsldh: 就听医生的.... 这里只是巨巨版 04/04 20:20
9F：→ aa24225085: 不听医生听乡民，晕了 04/04 20:22
10F：推 Leftree: 听医生的 有疑问就直接问医生为何要这样做 04/04 20:34
11F：嘘 tmac5300427: 上来怀疑医生？ 04/04 20:52
12F：推 ken812025: 当下没问 去挂号再问一次 觉得浪费资源 所以上来求救吧 04/04 21:08
13F：→ ken812025: ㄎㄎ 04/04 21:08
14F：推 XJHYJia: 不相信医生就去找有运动经验的医生，我的医生也是怕我沾 04/04 21:31
15F：→ XJHYJia: 黏就要我去练，虽然会痛可是可以恢复的更好 04/04 21:31
16F：推 ernielwl: 动态恢复没听过？ 04/04 21:39
17F：推 ssabjm: 可以多问多看几个医生 04/04 22:38
19F：→ jimmyinrmi: 前臂可试试这个 04/04 23:07
20F：→ meeko0913: 生活姿势呢? 04/04 23:26
21F：→ leo10843: 谢谢各位巨巨的建议，我会再去看一次医生，把疑问都问 04/04 23:51
22F：→ leo10843: 清楚 04/04 23:51
23F：推 ct20100806: 健保体制下很多医生其实没有前几楼想得专业跟有良心.. 04/05 03:13
24F：→ wiloveyou: 这个医生算不错了 其他的直接叫你停练 04/05 03:52
25F：推 BardxBaymax: 现在是希望佣网友的话质疑医生吗 04/05 03:56
26F：推 wadeabc: 我去看医师，他叫我直接google 04/05 09:29
27F：推 Iversonshao: 听医生的话 04/05 11:15
28F：嘘 bandit12344: 上ptt怀疑医生？ 04/05 11:21
29F：推 Barcode5566: Jeff也是说要继续练啊 04/05 11:27
30F：推 stfang925: 滚筒按摩 04/05 11:29
31F：推 kevincc: 我生病了只要上ptt就好了，真心不骗 04/05 12:19
32F：嘘 Zytus1002: 去看医生还不听医生的 真可怜 04/05 16:50
33F：→ q125412: 先嘘怀疑医生 04/05 23:47
34F：推 voho00: 认真回，上过一点复健科的课，急性运动伤害的复原主要分 04/06 03:03
35F：→ voho00: 为急性期、恢复期、功能期，急性期又细分为两个阶段，处理 04/06 03:03
36F：→ voho00: 疼痛跟发炎还有恢复适度的动作，完全不动反而让你的关节灵 04/06 03:03
37F：→ voho00: 活度更差，但当然如果你在发炎的话，还是要避免过度活动。 04/06 03:03
38F：→ voho00: 不过你的状况医生说只是过紧，不是发炎的话，医生建议你继 04/06 03:03
39F：→ voho00: 续活动还满合理的。仅供参考，具体还是问医生才准 04/06 03:03
40F：推 zz25678606: 之前髌骨韧带发炎医生也叫我继续运动 没事多放松 运 04/06 10:10
41F：→ zz25678606: 动完冰敷 这样 04/06 10:10