看到你這篇有感而發，其實我是過來人，我徒手(3y多)+健身房(1y10m)， 五年多的健身資歷，不算長也不算短，期間歷經結婚、生子、國考、換 工作、買房搬家...等等，我也不曾間斷過，我堅持下去的理由很簡單--- 就是為了身體健康，但我不是只為我自己，我想的是以後我老了我不想要 我兒子為了我身體病痛等事情而煩惱，所以在我力所能及之下把自己身體 顧好，打算一直練下去練一輩子... 健身五年多期間也有遇到挫折，就是有了小孩之後，因為是自己帶(老婆 全職)，下班之後的時間都被小孩綁死了，我每天甚至拿不出一個小時出門 去健身，因為小孩喝夜奶(到一歲半)也睡不飽精神很差，但已養成一定運 動習慣，得要想辦法才行，後來不能出門就在家練，或等小孩睡著了再 出門去練，就這樣挺到第二個出生，就再循環一次XD，但這是過渡期，現 在大的已經上幼稚園，小的也快兩歲，算是較有自主能力了，我健身時 間就可稍微多一些。 訓練上就是今天哪些部位沒痠痛回血了，就練那裡，不會刻意排菜單課表 (因為生活上有太多的變因無法去掌握)，我公司有免費健身房，器材雖 不多但可以練就好，有時會不想去健身房，就去公園或學校徒手訓練(單 雙槓、跑操場)，也正好接觸陽光，很FREE的。 飲食方面須配合家裡也沒多餘經費買乳清，所以沒刻意去算TDEE之類的， 但我很清楚我蛋白質攝取不足，也沒關係，就正常吃睡訓練，健康就好。 --

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