看到你这篇有感而发，其实我是过来人，我徒手(3y多)+健身房(1y10m)， 五年多的健身资历，不算长也不算短，期间历经结婚、生子、国考、换 工作、买房搬家...等等，我也不曾间断过，我坚持下去的理由很简单--- 就是为了身体健康，但我不是只为我自己，我想的是以後我老了我不想要 我儿子为了我身体病痛等事情而烦恼，所以在我力所能及之下把自己身体 顾好，打算一直练下去练一辈子... 健身五年多期间也有遇到挫折，就是有了小孩之後，因为是自己带(老婆 全职)，下班之後的时间都被小孩绑死了，我每天甚至拿不出一个小时出门 去健身，因为小孩喝夜奶(到一岁半)也睡不饱精神很差，但已养成一定运 动习惯，得要想办法才行，後来不能出门就在家练，或等小孩睡着了再 出门去练，就这样挺到第二个出生，就再循环一次XD，但这是过渡期，现 在大的已经上幼稚园，小的也快两岁，算是较有自主能力了，我健身时 间就可稍微多一些。 训练上就是今天哪些部位没酸痛回血了，就练那里，不会刻意排菜单课表 (因为生活上有太多的变因无法去掌握)，我公司有免费健身房，器材虽 不多但可以练就好，有时会不想去健身房，就去公园或学校徒手训练(单 双杠、跑操场)，也正好接触阳光，很FREE的。 饮食方面须配合家里也没多余经费买乳清，所以没刻意去算TDEE之类的， 但我很清楚我蛋白质摄取不足，也没关系，就正常吃睡训练，健康就好。 --

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