作者j20110405 (about those)
看板MuscleBeach
標題[問題] 每星期訓練頻率
時間Sat Mar 23 22:17:33 2019
各位前輩好
先說，有爬過文，但是問題內容不太一樣，所以還是發文詢問了
小弟是新手，沒有健身經驗，所以在考慮找一對一教練課
看到鄉民們大推信義區的kat
詢問了一下他們的收費方式，價格相較其他健身房來說其實也滿不錯的
但跟其他健身房最不一樣的部分是要求每星期兩次課
我知道一星期如果只練一天，基本上效果很有限
但是畢竟如果一週兩堂課，一個月下來就要近10K... 這個負擔不算小
問過有在其他地方上過課的朋友，他們說一星期上一次課、自己練兩次
這樣總共三天，訓練量、經濟負擔上平衡會比較好些
想請問前輩們看法如何？
kat一星期兩次真的有他的價值和必要性嗎？
還是就按照朋友建議的方式，另尋據點？
P.S.: 平常原本就有固定一星期兩次的有氧運動，所以健身最多也只能練三天
(新手要考量恢復期...)
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1F：推 orzx: 你就這樣想~你把你本來打算上的十堂的在五週內上完 03/23 22:27
2F：→ orzx: 跟十週上十堂課預算是一樣的 03/23 22:28
這樣講起來是沒錯，那想問另一個問題，通常需要上多少堂？
3F：推 bxxl: 教練課的目的的是盡快把有問題的部分調整好,不一定要上很久 03/23 22:28
4F：→ bxxl: 你要的是改善不是陪練,所以拖久一點並沒有賺到 03/23 22:29
可是新手沒有基礎的話也沒有東西要改
如果教練課學了東西再自己練過，會不會比較知道上課要問什麼？
※ 編輯: j20110405 (111.251.46.102), 03/23/2019 22:41:18
5F：推 wetland: 多少堂很難講 有些教練說要36堂有些說要12堂 我覺得這就 03/23 22:54
6F：→ wetland: 是很雞掰的地方 03/23 22:54
7F：→ wetland: 每個人神經連結肌肉素質都不一樣 一個動作有人20分鐘做好 03/23 22:55
8F：→ wetland: 有人好幾堂課都搞不好 03/23 22:55
9F：→ wetland: 建議跟教練好好討論 免得花冤枉錢 03/23 22:56
聽起來落差好大Orz 一個動作搞好幾堂感覺會崩潰QQ
※ 編輯: j20110405 (111.251.46.102), 03/23/2019 23:03:06
11F：→ aliceyjl: 我是兩週一次教練課 03/23 23:08
12F：推 bxxl: 你放心,每個動作搞好幾堂一定會有的,好在一堂課會練好幾個 03/23 23:15
13F：→ bxxl: 他一周上兩次好像是想六大方向的動作每周都做過一次 03/23 23:18
14F：→ bxxl: 的確一堂課上四個動作就差不多了,很難拚到六個 03/23 23:19
這意思是其實兩堂課就可以把一套菜單學完嗎？
這樣是不是兩堂學完然後再上個兩三週，確定自己動作穩定了，大約上一個月的課就夠了？
※ 編輯: j20110405 (111.251.46.102), 03/23/2019 23:33:17
15F：推 tmac4ever: 如果你有天賦、好學的確是如此哦，但有人光記住菜單動 03/24 00:06
16F：→ tmac4ever: 作、動作細節、知道怎麼變化都要花好一陣子 03/24 00:06
17F：推 Violence5566: 目的跟需求才是最重要的 經濟如果無法負擔當然不要 03/24 12:31
18F：→ Violence5566: 勉強 03/24 12:31
19F：→ hisashi: 沒你想的那麼容易..... 03/24 20:22
20F：→ hisashi: 不過你的情況KAT不適合你 XDDD 03/24 20:23
21F：→ Moirae: 沒必要找教練。 03/24 20:27
22F：推 peter0511: 先去幾堂課試試看 不適合再說 03/25 13:40