作者LeeMinRu (LeeMinRu)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 開始健身後的改變
時間Tue Mar 19 21:25:34 2019
身材沒有像各位前輩們練的那麼健美那麼有曲線
每次看到各位分享的照片都好想摸一把>//<
我開始健身是從出社會開始
其實也說不上是健身那麼厲害
就只是單純去社區健身房運動運動而已
當上上班族後工作的8個小時間
有7.5個小時都坐在椅子上
水桶腰肥屁屁都快逐漸的把座位給填滿
於是下班回家後有時間就會去社區健身房租用1個小時的跑步機
恩 就只有跑步機其他健身器材都沒有
如果will體感遊戲也算是運動的話那總共有兩種器材XD
每天跑步跑步感覺成效有限，大腿是有變瘦
腿圍少了一咪咪，穿褲子還是緊繃
只單靠跑步機健身有限，後來選擇去家裡附近萵苣
健身房的器材多不過重訓什麼的我還不太敢XD
主要是以有氧運動為主，像是單車、飛輪、有氧課、游泳
有買會員就變得有點像是不得不去的感覺
因為花了錢不去白白浪費的話心會很痛QQ
就這樣一個月兩個月三個月的有氧運動做下來
體脂成功下降，水梨腰變回有曲線的身材
屁屁莫名變翹了!?本來只是不想屁屁繼續大下去結果莫名練到變翹= =
腿結實許多，至少不會晃呀晃
比以前還沒發胖時還要好看
總之藉由運動健身得到還不錯的成效以及心理慰藉
變胖時除了上班外能少出門就出門，很怕被路人笑胖
變瘦之後反倒是變成常常出門去玩，心情也開朗許多
各位健身是為了身材、身體健康還是情緒呢?
本來我是為了走樣的身材結果練一練憂鬱的心情也改善了
整個意外XDD
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1F：噓 Domtoretto: 讚 留言 分享 03/19 21:29
2F：推 b2481: 加油喔～喜歡上運動，才會真的變瘦 03/19 21:34
3F：噓 fim: 來錯版了去fitness 03/19 21:42
4F：推 wei12f8158: 在這版一定要感恩三項，讚嘆三項XD 03/19 21:48
5F：推 wen12305: Fitness 板比較適合，這邊追求大肌肉 03/19 22:08
6F：推 AccLaborGo: 背太寬，舊的西裝穿不下= = 03/19 22:29
7F：推 MVagusta: 老實說肌肉不是我最大的收穫 心情愉快反而是最明顯的 03/19 22:38
8F：推 heavenbeyond: 跪求翹臀照，有圖有真相！ 03/19 22:38
9F：→ MVagusta: 壓力減輕很多 03/19 22:38
10F：噓 tw3002: 我以為會有前後對照的照片 03/19 22:40
11F：→ jamie8818: 翹臀未看先猜骨盆前傾 03/19 22:46
12F：推 zz25678606: 懷疑骨盆前傾+1 03/19 23:34
13F：推 stfang925: 九成九骨盆前傾 03/19 23:51
14F：→ honeycakey: 練哪兒？走錯版？ 03/19 23:57
15F：→ wwwpietw: 有啊 荷包變瘦 03/20 00:09
16F：推 cyntasha: 我是覺得玩投籃機臂力變強了比較能瞄準 核心有力有助於 03/20 00:09
17F：→ cyntasha: 唱歌哈 03/20 00:09
18F：噓 elsie710238: 你以為大肌肌很好追求ㄇ 03/20 00:29
對不起QQ 沒有這意思 就是難求才先已瘦身為主
19F：推 ian780505: …WTFRUTA 03/20 00:59
20F：→ JJBOY: Wii? 03/20 07:05
21F：→ themost: 如果有人說 我不追求把到小模，只求有女生能陪就好 03/20 07:13
22F：→ themost: 會有人回 你以為小模很好追嗎? 這種情況嗎? 03/20 07:14
23F：推 chungzu: 我越看越不對勁 看留言才知道沒有走錯版 03/20 08:32
24F：→ DrumMania: 鄉民正常發揮 這種文居然沒幾個人噓... 性別正確XD 03/20 09:35
25F：→ themost: 因為沒講到腹肌 03/20 09:38
26F：→ ac411: 請老公幫忙拍張背面全裸 就會發現屁股的真相 03/20 11:14
27F：推 r0ck123: 真好跑跑步就能瘦 03/20 12:24
飲食也有控制~
28F：噓 bandit12344: 不求大肌肌來這發文是？？？ 03/20 12:53
29F：→ bandit12344: 而且大肌肌是很好練逆？ 03/20 12:53
沒有說很好練阿QQ 所以才先不求 之後再來努力求 對不起QQ
30F：推 Sobak: 去萵苣運動一個因為器材好 再來是被綁定月費才會努力去運動 03/20 14:38
31F：→ Sobak: 啊 哈哈 03/20 14:39
32F：→ ysz0000: 骨盆前傾還以為屁股變翹...... 03/20 14:46
應該不是前傾啦QQ
33F：→ kenhiro5566: 肥宅去WG練到現在 是有瘦一些 覺得比較自信一點了 03/20 15:05
34F：推 bim818767: 我也是肥宅 也是有瘦一些 但離目標還很遠 03/20 16:47
※ 編輯: LeeMinRu (36.226.16.36), 03/20/2019 19:19:12
35F：噓 appo500119: 呃呃呃 要不要附翹屁屁的照片呀 讓哥看看怎麼結實 03/21 10:20
36F：推 DLink809: 恭喜恭喜 最大的成效當然是看到自己的努力有所收穫! 03/21 17:39
37F：→ j855081221: 本魯也是選家附近的萵苣 怕自己懶所以選距離近的 03/21 22:39
38F：→ j855081221: 所以我說那個照片呢 03/21 22:39
39F：推 NOAQ: 其實重訓以及有氧是要互相搭配來著 下次可以找教練教教 會有 03/24 01:12
40F：→ NOAQ: 一套系統 03/24 01:12
41F：推 EICMA: 練完大腿及臀部後之後可以往核心肌群練起 既然已經開始運動 03/24 16:33
42F：→ EICMA: 了就持之以恆 身材才會越來越美 03/24 16:33