作者LeeMinRu (LeeMinRu)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 开始健身後的改变
时间Tue Mar 19 21:25:34 2019
身材没有像各位前辈们练的那麽健美那麽有曲线
每次看到各位分享的照片都好想摸一把>//<
我开始健身是从出社会开始
其实也说不上是健身那麽厉害
就只是单纯去社区健身房运动运动而已
当上上班族後工作的8个小时间
有7.5个小时都坐在椅子上
水桶腰肥屁屁都快逐渐的把座位给填满
於是下班回家後有时间就会去社区健身房租用1个小时的跑步机
恩 就只有跑步机其他健身器材都没有
如果will体感游戏也算是运动的话那总共有两种器材XD
每天跑步跑步感觉成效有限，大腿是有变瘦
腿围少了一咪咪，穿裤子还是紧绷
只单靠跑步机健身有限，後来选择去家里附近莴苣
健身房的器材多不过重训什麽的我还不太敢XD
主要是以有氧运动为主，像是单车、飞轮、有氧课、游泳
有买会员就变得有点像是不得不去的感觉
因为花了钱不去白白浪费的话心会很痛QQ
就这样一个月两个月三个月的有氧运动做下来
体脂成功下降，水梨腰变回有曲线的身材
屁屁莫名变翘了!?本来只是不想屁屁继续大下去结果莫名练到变翘= =
腿结实许多，至少不会晃呀晃
比以前还没发胖时还要好看
总之藉由运动健身得到还不错的成效以及心理慰藉
变胖时除了上班外能少出门就出门，很怕被路人笑胖
变瘦之後反倒是变成常常出门去玩，心情也开朗许多
各位健身是为了身材、身体健康还是情绪呢?
本来我是为了走样的身材结果练一练忧郁的心情也改善了
整个意外XDD
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1F：嘘 Domtoretto: 赞 留言 分享 03/19 21:29
2F：推 b2481: 加油喔～喜欢上运动，才会真的变瘦 03/19 21:34
3F：嘘 fim: 来错版了去fitness 03/19 21:42
4F：推 wei12f8158: 在这版一定要感恩三项，赞叹三项XD 03/19 21:48
5F：推 wen12305: Fitness 板比较适合，这边追求大肌肉 03/19 22:08
6F：推 AccLaborGo: 背太宽，旧的西装穿不下= = 03/19 22:29
7F：推 MVagusta: 老实说肌肉不是我最大的收获 心情愉快反而是最明显的 03/19 22:38
8F：推 heavenbeyond: 跪求翘臀照，有图有真相！ 03/19 22:38
9F：→ MVagusta: 压力减轻很多 03/19 22:38
10F：嘘 tw3002: 我以为会有前後对照的照片 03/19 22:40
11F：→ jamie8818: 翘臀未看先猜骨盆前倾 03/19 22:46
12F：推 zz25678606: 怀疑骨盆前倾+1 03/19 23:34
13F：推 stfang925: 九成九骨盆前倾 03/19 23:51
14F：→ honeycakey: 练哪儿？走错版？ 03/19 23:57
15F：→ wwwpietw: 有啊 荷包变瘦 03/20 00:09
16F：推 cyntasha: 我是觉得玩投篮机臂力变强了比较能瞄准 核心有力有助於 03/20 00:09
17F：→ cyntasha: 唱歌哈 03/20 00:09
18F：嘘 elsie710238: 你以为大肌肌很好追求ㄇ 03/20 00:29
对不起QQ 没有这意思 就是难求才先已瘦身为主
19F：推 ian780505: …WTFRUTA 03/20 00:59
20F：→ JJBOY: Wii? 03/20 07:05
21F：→ themost: 如果有人说 我不追求把到小模，只求有女生能陪就好 03/20 07:13
22F：→ themost: 会有人回 你以为小模很好追吗? 这种情况吗? 03/20 07:14
23F：推 chungzu: 我越看越不对劲 看留言才知道没有走错版 03/20 08:32
24F：→ DrumMania: 乡民正常发挥 这种文居然没几个人嘘... 性别正确XD 03/20 09:35
25F：→ themost: 因为没讲到腹肌 03/20 09:38
26F：→ ac411: 请老公帮忙拍张背面全裸 就会发现屁股的真相 03/20 11:14
27F：推 r0ck123: 真好跑跑步就能瘦 03/20 12:24
饮食也有控制~
28F：嘘 bandit12344: 不求大肌肌来这发文是？？？ 03/20 12:53
29F：→ bandit12344: 而且大肌肌是很好练逆？ 03/20 12:53
没有说很好练阿QQ 所以才先不求 之後再来努力求 对不起QQ
30F：推 Sobak: 去莴苣运动一个因为器材好 再来是被绑定月费才会努力去运动 03/20 14:38
31F：→ Sobak: 啊 哈哈 03/20 14:39
32F：→ ysz0000: 骨盆前倾还以为屁股变翘...... 03/20 14:46
应该不是前倾啦QQ
33F：→ kenhiro5566: 肥宅去WG练到现在 是有瘦一些 觉得比较自信一点了 03/20 15:05
34F：推 bim818767: 我也是肥宅 也是有瘦一些 但离目标还很远 03/20 16:47
※ 编辑: LeeMinRu (36.226.16.36), 03/20/2019 19:19:12
35F：嘘 appo500119: 呃呃呃 要不要附翘屁屁的照片呀 让哥看看怎麽结实 03/21 10:20
36F：推 DLink809: 恭喜恭喜 最大的成效当然是看到自己的努力有所收获! 03/21 17:39
37F：→ j855081221: 本鲁也是选家附近的莴苣 怕自己懒所以选距离近的 03/21 22:39
38F：→ j855081221: 所以我说那个照片呢 03/21 22:39
39F：推 NOAQ: 其实重训以及有氧是要互相搭配来着 下次可以找教练教教 会有 03/24 01:12
40F：→ NOAQ: 一套系统 03/24 01:12
41F：推 EICMA: 练完大腿及臀部後之後可以往核心肌群练起 既然已经开始运动 03/24 16:33
42F：→ EICMA: 了就持之以恒 身材才会越来越美 03/24 16:33