作者jrssmy (jrssmy)
看板MuscleBeach
標題請問stronglifts 5x5的問題
時間Tue Mar 12 20:29:43 2019
小弟最近開始嚐試這個訓練方法，想請問眾巨們，在硬舉的部分，究竟是總共做一組五下
，還是
五組各一下呢（或是有照樣5下5組的強者也惠請分享心得）因為在網路上以及相關app有
看
到各種說法，請大家不吝賜教，感謝～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.128.167
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1F：推 ke265379ke: 訓練量都一樣沒差03/12 20:32
2F：噓 xxtuoo: 這兩個不是一樣意思嗎 又不是一下五組Zzz03/12 20:35
3F：推 sixinch: 一組五下03/12 20:35
4F：→ jrssmy: XDDD 打錯字抱歉，五下做一組，還是一下做五組呢03/12 20:39
※ 編輯: jrssmy (49.214.128.167), 03/12/2019 20:40:29
5F：噓 hyk99885ggb: 這個蠻好笑的 一組五下 五下一組差在哪 03/12 20:39
6F：→ hyk99885ggb: 基本上都是5下一組啊 看%數 03/12 20:40
7F：→ jrssmy: 手機打字兼腦殘，抱歉～ 03/12 20:41
8F：→ peterchou: 一組五下 做五組 03/12 21:35
9F：推 MrG: 硬舉是一組五下 03/12 22:35
10F：→ howard5278: 一組五下 03/12 23:36
11F：→ TGLiu: 它都叫做5x5了... 03/12 23:44
12F：→ shcjosh: 我就照課表作1組5下 03/13 13:24
13F：→ jrssmy: 感謝大家的回應 03/13 18:06
14F：推 bonoo: 1組5下，5組一下會變1RM 03/13 18:51