作者jrssmy (jrssmy)
看板MuscleBeach
标题请问stronglifts 5x5的问题
时间Tue Mar 12 20:29:43 2019
小弟最近开始嚐试这个训练方法，想请问众巨们，在硬举的部分，究竟是总共做一组五下
，还是
五组各一下呢（或是有照样5下5组的强者也惠请分享心得）因为在网路上以及相关app有
看
到各种说法，请大家不吝赐教，感谢～
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1F：推 ke265379ke: 训练量都一样没差03/12 20:32
2F：嘘 xxtuoo: 这两个不是一样意思吗 又不是一下五组Zzz03/12 20:35
3F：推 sixinch: 一组五下03/12 20:35
4F：→ jrssmy: XDDD 打错字抱歉，五下做一组，还是一下做五组呢03/12 20:39
※ 编辑: jrssmy (49.214.128.167), 03/12/2019 20:40:29
5F：嘘 hyk99885ggb: 这个蛮好笑的 一组五下 五下一组差在哪 03/12 20:39
6F：→ hyk99885ggb: 基本上都是5下一组啊 看%数 03/12 20:40
7F：→ jrssmy: 手机打字兼脑残，抱歉～ 03/12 20:41
8F：→ peterchou: 一组五下 做五组 03/12 21:35
9F：推 MrG: 硬举是一组五下 03/12 22:35
10F：→ howard5278: 一组五下 03/12 23:36
11F：→ TGLiu: 它都叫做5x5了... 03/12 23:44
12F：→ shcjosh: 我就照课表作1组5下 03/13 13:24
13F：→ jrssmy: 感谢大家的回应 03/13 18:06
14F：推 bonoo: 1组5下，5组一下会变1RM 03/13 18:51