作者empty24 ()
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 體脂過低飲食選擇疑問
時間Tue Mar 12 14:56:44 2019
我本身體脂偏低
飲食方面沒有特別講究 也沒有暴飲暴食
https://i.imgur.com/YUg6AB5.jpg
https://i.imgur.com/jUWqv6I.jpg
平常都是用波比跳或是跑山來控制體脂
有時候想要乾一點 就會多做幾下
想要油一點 就少做幾下
這是我的個人經驗 分享給你們參考
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.7.76
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1F：→ dreamgirl: 想要壯一點在打那個一下xd 03/12 15:05
2F：推 longya: 這篇沒故意拉低褲子露陰毛給推 03/12 15:08
3F：推 benage: 猛 03/12 15:29
4F：推 kjes924308: 完美體態 03/12 15:37
5F：推 loveisth520: 這體態好好喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔 03/12 15:42
6F：→ loveisth520: 這樣練多久了啊 03/12 15:44
大概快五年囉
7F：推 ac411: 天生練武奇才 03/12 15:47
8F：推 wulusai: 比露毛的還猛 推推!! 03/12 15:59
9F：推 heavenbeyond: 天生體脂低根本人生勝利組！肌肉量不需要太高，看 03/12 16:00
10F：→ heavenbeyond: 起來線條卻很明顯，好羨慕！ 03/12 16:01
11F：推 ssabjm: 你這不單單體脂低，肌肉量也高吧 03/12 16:22
12F：推 DaVinci: 這超猛...... 03/12 16:31
13F：推 jamiro0000: 猛 03/12 16:39
14F：推 fyi320: 我跪..... 03/12 16:53
15F：推 badlock: 這個真的猛 03/12 16:57
16F：推 wen12305: 幹人生勝利組 03/12 17:20
17F：→ sumton: 帥 03/12 17:29
18F：推 lovefisk: 羨慕推 03/12 17:37
19F：推 benboy: 那個背肌不單是體脂低而已XD 03/12 18:13
20F：推 kelvindk: 練武奇材 這肌肉量視覺上真的很理想 03/12 18:15
21F：推 stephen23032: 你跟我說這只是體脂低? 03/12 19:17
22F：推 BardxBaymax: 哇靠 03/12 19:50
23F：推 fantasy1109: 我跪了 03/12 20:08
24F：推 AccLaborGo: 封你為波比王 03/12 20:16
以前的確很熱愛波比跳 然而過量的話肌肉也消得很快
25F：推 avanthier: XD 03/12 20:51
26F：推 d0988218: 能問一下這樣身高體重是多少 03/12 20:52
170/67
※ 編輯: empty24 (114.32.7.76), 03/12/2019 21:29:37
27F：推 kobelakers: 館粉會問你三項多少 03/12 21:29
28F：推 tupacshkur: 好強喔，哥! 03/12 22:16
29F：→ tupacshkur: 幾下波比跳為過量? 03/12 22:18
30F：→ monkeyeden: 求問波比多少算過量+1 03/12 22:19
我通常把波比跳排在最後訓練：五分鐘內 100 下，或是十分鐘內 150 下
不過還是會視身體狀態調整，避免受傷
31F：推 j26381579: 請問這4來炫耀的ㄇ= = 03/12 22:55
只是提供自身例子給你們參考
現在比較沒有花太多心思講究飲食 因此琢磨出這一種練法
32F：推 Delisaac: 可以問一下這體脂率多少嗎 03/12 23:03
我沒有去測量數據 無法回答你
33F：推 otakunan: 這身材好猛 03/12 23:03
※ 編輯: empty24 (114.32.7.76), 03/13/2019 00:04:22
34F：推 xiaoyao: 身高失敗XD 03/13 01:03
35F：推 waynepc: 背景是台大嗎 03/13 01:56
36F：推 man30cm: 這體脂應該不到10% 03/13 08:15
37F：推 ac411: 這背及手臂肌肉量驚人 我跪了 03/13 08:34
38F：推 jonaswang01: 波比王出現了！ 03/13 15:04
39F：推 ysz0000: 厲害 身材真好 03/13 17:15
40F：推 loom0et0bust: 03/14 00:45
41F：推 ZIOU: 好壯 03/14 20:15