作者empty24 ()
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 体脂过低饮食选择疑问
时间Tue Mar 12 14:56:44 2019
我本身体脂偏低
饮食方面没有特别讲究 也没有暴饮暴食
https://i.imgur.com/YUg6AB5.jpg
https://i.imgur.com/jUWqv6I.jpg
平常都是用波比跳或是跑山来控制体脂
有时候想要乾一点 就会多做几下
想要油一点 就少做几下
这是我的个人经验 分享给你们参考
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.32.7.76
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1F：→ dreamgirl: 想要壮一点在打那个一下xd 03/12 15:05
2F：推 longya: 这篇没故意拉低裤子露阴毛给推 03/12 15:08
3F：推 benage: 猛 03/12 15:29
4F：推 kjes924308: 完美体态 03/12 15:37
5F：推 loveisth520: 这体态好好喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔 03/12 15:42
6F：→ loveisth520: 这样练多久了啊 03/12 15:44
大概快五年罗
7F：推 ac411: 天生练武奇才 03/12 15:47
8F：推 wulusai: 比露毛的还猛 推推!! 03/12 15:59
9F：推 heavenbeyond: 天生体脂低根本人生胜利组！肌肉量不需要太高，看 03/12 16:00
10F：→ heavenbeyond: 起来线条却很明显，好羡慕！ 03/12 16:01
11F：推 ssabjm: 你这不单单体脂低，肌肉量也高吧 03/12 16:22
12F：推 DaVinci: 这超猛...... 03/12 16:31
13F：推 jamiro0000: 猛 03/12 16:39
14F：推 fyi320: 我跪..... 03/12 16:53
15F：推 badlock: 这个真的猛 03/12 16:57
16F：推 wen12305: 干人生胜利组 03/12 17:20
17F：→ sumton: 帅 03/12 17:29
18F：推 lovefisk: 羡慕推 03/12 17:37
19F：推 benboy: 那个背肌不单是体脂低而已XD 03/12 18:13
20F：推 kelvindk: 练武奇材 这肌肉量视觉上真的很理想 03/12 18:15
21F：推 stephen23032: 你跟我说这只是体脂低? 03/12 19:17
22F：推 BardxBaymax: 哇靠 03/12 19:50
23F：推 fantasy1109: 我跪了 03/12 20:08
24F：推 AccLaborGo: 封你为波比王 03/12 20:16
以前的确很热爱波比跳 然而过量的话肌肉也消得很快
25F：推 avanthier: XD 03/12 20:51
26F：推 d0988218: 能问一下这样身高体重是多少 03/12 20:52
170/67
※ 编辑: empty24 (114.32.7.76), 03/12/2019 21:29:37
27F：推 kobelakers: 馆粉会问你三项多少 03/12 21:29
28F：推 tupacshkur: 好强喔，哥! 03/12 22:16
29F：→ tupacshkur: 几下波比跳为过量? 03/12 22:18
30F：→ monkeyeden: 求问波比多少算过量+1 03/12 22:19
我通常把波比跳排在最後训练：五分钟内 100 下，或是十分钟内 150 下
不过还是会视身体状态调整，避免受伤
31F：推 j26381579: 请问这4来炫耀的ㄇ= = 03/12 22:55
只是提供自身例子给你们参考
现在比较没有花太多心思讲究饮食 因此琢磨出这一种练法
32F：推 Delisaac: 可以问一下这体脂率多少吗 03/12 23:03
我没有去测量数据 无法回答你
33F：推 otakunan: 这身材好猛 03/12 23:03
※ 编辑: empty24 (114.32.7.76), 03/13/2019 00:04:22
34F：推 xiaoyao: 身高失败XD 03/13 01:03
35F：推 waynepc: 背景是台大吗 03/13 01:56
36F：推 man30cm: 这体脂应该不到10% 03/13 08:15
37F：推 ac411: 这背及手臂肌肉量惊人 我跪了 03/13 08:34
38F：推 jonaswang01: 波比王出现了！ 03/13 15:04
39F：推 ysz0000: 厉害 身材真好 03/13 17:15
40F：推 loom0et0bust: 03/14 00:45
41F：推 ZIOU: 好壮 03/14 20:15