先簡單介紹一下我自己 我們幾個是健身工廠的教練 這次也是由9個分別不同廠的教練 將威力請下來上課 主要還是想看看近期興起的FP訓練主要的架構是什麼 也許有人會問說那為什麼不去加減健身呢? 原因也滿簡單的 就是健身工廠有很多目標以及方向都是以傳統健美或肌力系統為主導的教練 只是想聽聽一個從傳統健美訓練的前輩 如何轉換到以FP為訓練主軸的心路歷程 至於威力本人如何從傳統肌力訓練轉換的過程 有興趣的可以去他的粉專看看 或者你有機會上這門課他也會有提到 --------------------------------------------------------------------- 接下來說說這門課程的特色吧 1.這門課程的主軸設計以學科為主 與實作的比例大概佔了3:1 2.會大致上幫你解析何謂筋膜系統、運作的方向以及與傳統肌力訓練的不同 3.傳統運動科學以解剖學角度切入 此課程則以筋膜線概念去串連整個運動設計 4.以往傳統訓練的目的 可能是體態(比如我肌肉量要多高 體脂肪多低) 可能是肌力(今年我的PR要進步多少) 都是一種量化的概念 這門課程會跳脫量化的概念 會轉換成自我感覺良好?為主 比如你的靈活度 身體控制能力等 ---------------------------------------------------------------------- 優點及缺點: 優點:威力大本身講課的口條清晰 針對問題點也能夠給你很好的回饋 以及如果對於肌筋膜的概念不太熟悉 威力大的講解會讓你有一些新的想法 如何更有效率及更安全的去設計或者進行運動 對於目前傳統肌力訓練觀念上的顛覆 未來可以選擇的訓練方向 都可以有一個很好的總結以及衝擊 缺點:不得不說威力大的體力很好RRR.... 講課都不用停的 兩天的課程有點緊湊 專注力容易下降XD 也許拆成三天會更好? ---------------------------------------------------------------------- 是否推薦上這門課: 這兩天我有提出一些問題 威力大給我的答案其實都滿不錯的 有些東西是出發觀點不同 但其實講的東西雷同 比如彈性位能跟牽張反射有什麼不同? FP動作設計的理念跟增強式訓練主要的差異是什麼? 威力大不會把東西說的很死 但可以給你一個反思的答案 如果你目前有沒有辦法解決身體上問題 或者你想要學一些比較新的東西 來讓自己有些新的衝擊 我會滿推薦這門課程 但如果你目前還是對於一些訓練上有非常強烈的信仰 比如健力或健美等 我不會推薦現在來上 因為可能會產生一些混沌感 ----------------------------------------------------------------- 總結:其實我在課程最後的結尾有問了威力大一個問題 在場9個俱樂部教練 在這門課程回去後 有幾個人會去實踐這門理論? 包含自己以及客戶本身 這是一門很新的東西 教練本身要清楚自己在做什麼 以及跟學員上的溝通 更不用說在俱樂部的環境 你拿根棒玲在那邊甩 用CABLE機在那邊做一些FP的動作 都會招來異樣的眼光 教練跟學員要怎麼在那個環境去突破也是一個重點 以及教練本身是否能夠跳脫傳統肌力訓練 這都是可以值得去想的 但是身為教練就是要求新求變 沒有一種競爭力可以永恆 一成不變者 最後都成功把自己幹掉了 --

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