先简单介绍一下我自己 我们几个是健身工厂的教练 这次也是由9个分别不同厂的教练 将威力请下来上课 主要还是想看看近期兴起的FP训练主要的架构是什麽 也许有人会问说那为什麽不去加减健身呢? 原因也满简单的 就是健身工厂有很多目标以及方向都是以传统健美或肌力系统为主导的教练 只是想听听一个从传统健美训练的前辈 如何转换到以FP为训练主轴的心路历程 至於威力本人如何从传统肌力训练转换的过程 有兴趣的可以去他的粉专看看 或者你有机会上这门课他也会有提到 --------------------------------------------------------------------- 接下来说说这门课程的特色吧 1.这门课程的主轴设计以学科为主 与实作的比例大概占了3:1 2.会大致上帮你解析何谓筋膜系统、运作的方向以及与传统肌力训练的不同 3.传统运动科学以解剖学角度切入 此课程则以筋膜线概念去串连整个运动设计 4.以往传统训练的目的 可能是体态(比如我肌肉量要多高 体脂肪多低) 可能是肌力(今年我的PR要进步多少) 都是一种量化的概念 这门课程会跳脱量化的概念 会转换成自我感觉良好?为主 比如你的灵活度 身体控制能力等 ---------------------------------------------------------------------- 优点及缺点: 优点:威力大本身讲课的口条清晰 针对问题点也能够给你很好的回馈 以及如果对於肌筋膜的概念不太熟悉 威力大的讲解会让你有一些新的想法 如何更有效率及更安全的去设计或者进行运动 对於目前传统肌力训练观念上的颠覆 未来可以选择的训练方向 都可以有一个很好的总结以及冲击 缺点:不得不说威力大的体力很好RRR.... 讲课都不用停的 两天的课程有点紧凑 专注力容易下降XD 也许拆成三天会更好? ---------------------------------------------------------------------- 是否推荐上这门课: 这两天我有提出一些问题 威力大给我的答案其实都满不错的 有些东西是出发观点不同 但其实讲的东西雷同 比如弹性位能跟牵张反射有什麽不同? FP动作设计的理念跟增强式训练主要的差异是什麽? 威力大不会把东西说的很死 但可以给你一个反思的答案 如果你目前有没有办法解决身体上问题 或者你想要学一些比较新的东西 来让自己有些新的冲击 我会满推荐这门课程 但如果你目前还是对於一些训练上有非常强烈的信仰 比如健力或健美等 我不会推荐现在来上 因为可能会产生一些混沌感 ----------------------------------------------------------------- 总结:其实我在课程最後的结尾有问了威力大一个问题 在场9个俱乐部教练 在这门课程回去後 有几个人会去实践这门理论? 包含自己以及客户本身 这是一门很新的东西 教练本身要清楚自己在做什麽 以及跟学员上的沟通 更不用说在俱乐部的环境 你拿根棒玲在那边甩 用CABLE机在那边做一些FP的动作 都会招来异样的眼光 教练跟学员要怎麽在那个环境去突破也是一个重点 以及教练本身是否能够跳脱传统肌力训练 这都是可以值得去想的 但是身为教练就是要求新求变 没有一种竞争力可以永恒 一成不变者 最後都成功把自己干掉了 --

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