作者cahuzac (甜蜜的心碎)
看板MuscleBeach
標題[問題] 減脂吃雞肉
時間Fri Mar 8 14:31:42 2019
最近很認真想減脂，想說看很多減重健身的人都會吃雞肉，
想詢問一定要水煮的雞肉嗎?還是像這種方便包的雞肉也ok嗎?
https://bit.ly/2VDrD3c
目前運動的部分，每周有搭配飛輪跟trx~目前體脂30 想降到24.25~謝謝
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1F：→ wl02639898: 水煮就是方便省錢吧，吃什麼都差不多啦03/08 14:36
好喔 謝謝
2F：推 kjes924308: 餐餐吃牛肉啊 好吃03/08 14:54
餐餐牛肉 成本好高
※ 編輯: cahuzac (27.247.137.137), 03/08/2019 15:00:12
3F：噓 alan16alan16: 請爬文 03/08 14:58
4F：噓 qwsa2921: 隨便a個減脂 一大堆 03/08 15:00
5F：推 Maintain: 只要你有在計算蛋白質量跟熱量 吃什麼都沒有問題 雞胸 03/08 15:23
6F：噓 manson666: ......... 03/08 15:24
7F：推 zz25678606: 餐餐魚肉 好健康 03/08 15:25
8F：噓 v2266514: 沒爬文 03/08 15:28
9F：推 heavenbeyond: 認真：男生體脂30%已經是爆表了，所以你想減到25% 03/08 17:27
10F：→ heavenbeyond: 很容易，每天少吃碗飯少喝一瓶飲料先。 03/08 17:28
11F：推 caresomes: 其實這東西問題不在熱量，在食品添加物 03/08 17:29
12F：噓 roytsai: 唉 03/08 19:42
13F：→ Mikli: 吃什麼不是重點 重點是不吃什麼 會到34%鐵定是吃了一堆零食 03/08 23:22
14F：→ Mikli: 飲料 03/08 23:22
15F：→ Mikli: 30-25甚至運動都不用 不要喝飲料 正常吃外食你都會瘦 03/08 23:22
16F：→ bruce99915: 有計算的情況下當然OK阿，我自己有時候不方便煮，進 03/09 23:46
17F：→ bruce99915: 萵苣健身前也是會先去小7拿一包來吃 03/09 23:46