作者cahuzac (甜蜜的心碎)
看板MuscleBeach
标题[问题] 减脂吃鸡肉
时间Fri Mar 8 14:31:42 2019
最近很认真想减脂，想说看很多减重健身的人都会吃鸡肉，
想询问一定要水煮的鸡肉吗?还是像这种方便包的鸡肉也ok吗?
https://bit.ly/2VDrD3c
目前运动的部分，每周有搭配飞轮跟trx~目前体脂30 想降到24.25~谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.247.137.137
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1552026705.A.AA3.html
1F：→ wl02639898: 水煮就是方便省钱吧，吃什麽都差不多啦03/08 14:36
好喔 谢谢
2F：推 kjes924308: 餐餐吃牛肉啊 好吃03/08 14:54
餐餐牛肉 成本好高
※ 编辑: cahuzac (27.247.137.137), 03/08/2019 15:00:12
3F：嘘 alan16alan16: 请爬文 03/08 14:58
4F：嘘 qwsa2921: 随便a个减脂 一大堆 03/08 15:00
5F：推 Maintain: 只要你有在计算蛋白质量跟热量 吃什麽都没有问题 鸡胸 03/08 15:23
6F：嘘 manson666: ......... 03/08 15:24
7F：推 zz25678606: 餐餐鱼肉 好健康 03/08 15:25
8F：嘘 v2266514: 没爬文 03/08 15:28
9F：推 heavenbeyond: 认真：男生体脂30%已经是爆表了，所以你想减到25% 03/08 17:27
10F：→ heavenbeyond: 很容易，每天少吃碗饭少喝一瓶饮料先。 03/08 17:28
11F：推 caresomes: 其实这东西问题不在热量，在食品添加物 03/08 17:29
12F：嘘 roytsai: 唉 03/08 19:42
13F：→ Mikli: 吃什麽不是重点 重点是不吃什麽 会到34%铁定是吃了一堆零食 03/08 23:22
14F：→ Mikli: 饮料 03/08 23:22
15F：→ Mikli: 30-25甚至运动都不用 不要喝饮料 正常吃外食你都会瘦 03/08 23:22
16F：→ bruce99915: 有计算的情况下当然OK阿，我自己有时候不方便煮，进 03/09 23:46
17F：→ bruce99915: 莴苣健身前也是会先去小7拿一包来吃 03/09 23:46