作者imsphzzz (大法師)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肩膀一邊比較緊要怎麼放鬆？
時間Thu Mar 7 23:23:33 2019
如題
我是右撇子
平常生活慣用右手，像用滑鼠、提東西、側睡也會躺右邊
所以右肩活動度也比較不好
像是前蹲駕槓我的右肩那裡會比較卡
有時候也會覺得右邊肩膀和脖子比較緊
按斜方和大圓小圓好像沒什麼用（可能是我沒用對方法）？
請問巨巨
這樣要針對哪裡做放鬆和伸展？
如果有的話可以幫忙貼影片嗎？
感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.1.22
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1F：推 kevinfu0530: 可能有高低肩問題吧，你可以看看優兔姐夫翼狀肩胛那 03/07 23:28
2F：→ kevinfu0530: 部，我覺得不錯@@ 03/07 23:28
3F：→ imsphzzz: 那部是講前鋸肌無力的吧？ 03/07 23:31
4F：推 adenaden2003: 我也是 03/08 01:28
5F：推 Iversonshao: 可能是肌群失衡引起的活動度問題 03/08 02:10
7F：→ yu8407: 影片大概5:00開始看起 03/08 02:59
8F：推 applexyz: 我全中 就是5分鍾開始那段 受益良多 03/08 03:13
9F：推 aa1122212: 我也一樣問題，但胸大胸小 前三角試著放鬆看看，日常 03/08 11:23
10F：→ aa1122212: 生活累積的肌肉壓力其實很大 03/08 11:24
11F：推 v2266514: 常做彈力繩肩部旋轉 蠻有幫助的 03/08 12:11
12F：推 neverpoop: 原po可以試試看放鬆前臂哦！有意想不到的效果 03/08 14:19
13F：推 kevinfu0530: 感謝y大 03/08 15:32
14F：推 hyk99885ggb: Y大影片厲害 03/08 15:49
15F：推 FollowMe6: 感恩影片 03/08 16:02
16F：推 minlanno: 感謝y大影片 03/08 19:15
17F：推 jeffy790215: 我右撇子 狀況完全一樣！ 03/09 01:02
18F：推 kingstone21: 感謝y大 03/09 23:10
19F：推 wwe50014: 放鬆闊背、三頭、斜方、胸大小，強化後三角、旋轉肌袖。 03/10 01:12