作者imsphzzz (大法师)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肩膀一边比较紧要怎麽放松？
时间Thu Mar 7 23:23:33 2019
如题
我是右撇子
平常生活惯用右手，像用滑鼠、提东西、侧睡也会躺右边
所以右肩活动度也比较不好
像是前蹲驾杠我的右肩那里会比较卡
有时候也会觉得右边肩膀和脖子比较紧
按斜方和大圆小圆好像没什麽用（可能是我没用对方法）？
请问巨巨
这样要针对哪里做放松和伸展？
如果有的话可以帮忙贴影片吗？
感恩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.1.22
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1F：推 kevinfu0530: 可能有高低肩问题吧，你可以看看优兔姐夫翼状肩胛那 03/07 23:28
2F：→ kevinfu0530: 部，我觉得不错@@ 03/07 23:28
3F：→ imsphzzz: 那部是讲前锯肌无力的吧？ 03/07 23:31
4F：推 adenaden2003: 我也是 03/08 01:28
5F：推 Iversonshao: 可能是肌群失衡引起的活动度问题 03/08 02:10
7F：→ yu8407: 影片大概5:00开始看起 03/08 02:59
8F：推 applexyz: 我全中 就是5分锺开始那段 受益良多 03/08 03:13
9F：推 aa1122212: 我也一样问题，但胸大胸小 前三角试着放松看看，日常 03/08 11:23
10F：→ aa1122212: 生活累积的肌肉压力其实很大 03/08 11:24
11F：推 v2266514: 常做弹力绳肩部旋转 蛮有帮助的 03/08 12:11
12F：推 neverpoop: 原po可以试试看放松前臂哦！有意想不到的效果 03/08 14:19
13F：推 kevinfu0530: 感谢y大 03/08 15:32
14F：推 hyk99885ggb: Y大影片厉害 03/08 15:49
15F：推 FollowMe6: 感恩影片 03/08 16:02
16F：推 minlanno: 感谢y大影片 03/08 19:15
17F：推 jeffy790215: 我右撇子 状况完全一样！ 03/09 01:02
18F：推 kingstone21: 感谢y大 03/09 23:10
19F：推 wwe50014: 放松阔背、三头、斜方、胸大小，强化後三角、旋转肌袖。 03/10 01:12