作者ctr1 (【積π】)
看板MuscleBeach
標題[問題] 機械式器材活動度(教練課)
時間Wed Mar 6 11:22:45 2019
自己重訓也差不多一年
一周四次的運動頻率
對肌肉感受度應該還算不錯
最近新簽了全真(回家順路)
送了三堂教練課
第一堂課時用了機械式的坐姿划船及坐姿胸推
因為我自己肩膀活動度不太好
我平常都用啞鈴或可以分開用力機械式器材
當天上課所用的器材都是我平常自己都不太用
因為不太舒服且感受度不是太好
上課時
教練一直調整我的姿勢
我身體很吃力 因為姿勢一直很不舒服
不是肌肉很酸而是活動度導致我很不舒服
我有向教練表示是否可以換器材或是用啞鈴
他只回答我這機械式這是最基礎最簡單的
巴拉巴拉一堆 就是要繼續使用
我該怎麼辦= =
感謝
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1F：推 john0367889: 沒有先處理肩關節活動度，就直接帶動作嗎？@@ 03/06 11:29
2F：推 orzx: 不舒服就請教練換動作就好，堅持不換就不要上就好 03/06 12:02
3F：→ orzx: 這種免費教練課教學其次，重點是要推課而已 03/06 12:02
4F：推 ms19889120: 不舒服直接講吧 這種免費的很多都隨便亂教 03/06 12:09
5F：推 bxxl: 不舒服應該可以調高低或角度,還有在舒服的範圍內做就好, 03/06 12:59
6F：→ bxxl: 不用做到底. 03/06 12:59
7F：→ bxxl: 划船跟胸推應該只有高低問題,還有手肘往後拉的範圍吧 03/06 13:02
8F：推 hsyuhe: 投訴他，上網給負評，免費的最貴 03/06 14:03
9F：→ ctr1: 抱歉應該不能說是免費的，是$2200買三堂入會必買 03/06 14:14
10F：→ ctr1: 這三堂課由公司指派無法指定 03/06 14:15
11F：推 zxcv91039: 借問一下 全真是不是以有氧瑜伽為主的健身房 沒有太多 03/06 14:41
12F：→ zxcv91039: 自由器材 03/06 14:41
-->zxcv91039其實重訓器材也不少，每家都有差異，現場看符不符合你的期望重要
13F：推 halulu: 跟他主管投訴 不換就打到總公司請人處理 03/06 15:29
14F：推 kobelakers: 垃圾教練 03/06 15:32
15F：→ xxtuoo: 抵制不上不會?Zzz 03/06 15:40
練機械胸推時他調整我的角度(手臂張開)，我平常臥推時手臂較靠近身體
沒張那麼開，我有向他反應；上課時超痠但不是胸部也不是前三角(若代償的話)
，而是是三角肌中束！！！！這真的超瞎的...
※ 編輯: ctr1 (59.120.67.6), 03/06/2019 16:19:17
16F：推 adaplant: 中束?! 哇 O_O" 03/06 17:16
17F：→ skykenny611: 你沒沉肩吧～含胸了吧～推又不是舉怎會酸中束? 03/06 18:59