作者ctr1 (【积π】)
看板MuscleBeach
标题[问题] 机械式器材活动度(教练课)
时间Wed Mar 6 11:22:45 2019
自己重训也差不多一年
一周四次的运动频率
对肌肉感受度应该还算不错
最近新签了全真(回家顺路)
送了三堂教练课
第一堂课时用了机械式的坐姿划船及坐姿胸推
因为我自己肩膀活动度不太好
我平常都用哑铃或可以分开用力机械式器材
当天上课所用的器材都是我平常自己都不太用
因为不太舒服且感受度不是太好
上课时
教练一直调整我的姿势
我身体很吃力 因为姿势一直很不舒服
不是肌肉很酸而是活动度导致我很不舒服
我有向教练表示是否可以换器材或是用哑铃
他只回答我这机械式这是最基础最简单的
巴拉巴拉一堆 就是要继续使用
我该怎麽办= =
感谢
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1F：推 john0367889: 没有先处理肩关节活动度，就直接带动作吗？@@ 03/06 11:29
2F：推 orzx: 不舒服就请教练换动作就好，坚持不换就不要上就好 03/06 12:02
3F：→ orzx: 这种免费教练课教学其次，重点是要推课而已 03/06 12:02
4F：推 ms19889120: 不舒服直接讲吧 这种免费的很多都随便乱教 03/06 12:09
5F：推 bxxl: 不舒服应该可以调高低或角度,还有在舒服的范围内做就好, 03/06 12:59
6F：→ bxxl: 不用做到底. 03/06 12:59
7F：→ bxxl: 划船跟胸推应该只有高低问题,还有手肘往後拉的范围吧 03/06 13:02
8F：推 hsyuhe: 投诉他，上网给负评，免费的最贵 03/06 14:03
9F：→ ctr1: 抱歉应该不能说是免费的，是$2200买三堂入会必买 03/06 14:14
10F：→ ctr1: 这三堂课由公司指派无法指定 03/06 14:15
11F：推 zxcv91039: 借问一下 全真是不是以有氧瑜伽为主的健身房 没有太多 03/06 14:41
12F：→ zxcv91039: 自由器材 03/06 14:41
-->zxcv91039其实重训器材也不少，每家都有差异，现场看符不符合你的期望重要
13F：推 halulu: 跟他主管投诉 不换就打到总公司请人处理 03/06 15:29
14F：推 kobelakers: 垃圾教练 03/06 15:32
15F：→ xxtuoo: 抵制不上不会?Zzz 03/06 15:40
练机械胸推时他调整我的角度(手臂张开)，我平常卧推时手臂较靠近身体
没张那麽开，我有向他反应；上课时超酸但不是胸部也不是前三角(若代偿的话)
，而是是三角肌中束！！！！这真的超瞎的...
※ 编辑: ctr1 (59.120.67.6), 03/06/2019 16:19:17
16F：推 adaplant: 中束?! 哇 O_O" 03/06 17:16
17F：→ skykenny611: 你没沉肩吧～含胸了吧～推又不是举怎会酸中束? 03/06 18:59