作者imsphzzz (大法師)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 有遇過裝"很強"的人嗎
時間Mon Mar 4 19:36:02 2019
推 DWR: 硬舉常常看得到整個背都圓掉了 幾十公斤時背正常 但大重量就 03/04 14:54
推 a963: 很辣 是因為他身材好隨便穿都辣啊 關你屁事啊 03/04 14:56
推 clothg51804: 各種兇欸 03/04 15:24
推 dakkk: 大重量館長也圓呀 03/04 16:25
推 sea141224: 不是也有技術性圓背嗎，不過一般人都是疼痛性圓背啦 03/04 17:21
推 daphneH:
https://i.imgur.com/uszy3FA.jpg 03/04 17:53
→ daphneH: 舉重冠軍的解答，的確是有選手故意練大重量弓背硬舉，他 03/04 17:54
→ daphneH: 們的核心都超強的好嗎，不懂的人可能會笑他們 03/04 17:54
跟主題沒關係，但是看到推文就回一下
之前腰受傷痛大概快一年吧
去大醫院治療都沒用（電療熱敷牽引超爛）
後來經過醫生同意，自己去找徒手物理治療
治療內容就有這個動作
因為當初痛太久，所以我幾乎不太彎到腰
所以身體有點失去彎腰的能力
物理治療師說彎腰是人體正常活動動作
叫我從慢慢彎腰摸腳尖開始
後來摸得到腳尖後
物理治療師叫我拿一些厚重的書彎下去碰地
訓練身體從新學習彎腰的動作
也是當作伸展+強化下背附近的肌群+讓身體從新找回原本該有的活動能力
我現在有時候也會拿空槓那樣暖身
空槓也才20公斤
圖片裡面看起來是40公斤，對於頂尖舉重選手來說，硬舉都有200起跳的應該是還好
就是伸展+增加活動度+練一些小肌群
不過不懂的應該會認為很危險就是了
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2F：→ daphneH: 專業的都弓背硬拉很重 03/04 20:29
3F：推 xm3fu0: 傑佛森硬舉 讚 03/04 20:42
4F：→ aa24225085: 你要思考這樣的訓練是一路死了多少人才有萬中選一的 03/04 20:44
5F：→ imsphzzz: 一樓不要亂講== 03/04 20:54
6F：噓 stevenice: 以後運動中心看到弓背硬舉的要趕快誇專業，免得被笑不 03/04 21:12
7F：→ stevenice: 懂 03/04 21:12
8F：→ perfectdog12: 拿頂尖人材訓練來比市民運動 03/04 21:16
9F：→ perfectdog12: 是不是搞錯了什麼 03/04 21:16
10F：→ daphneH: 本來就沒有叫一般民眾學，只是想說的確是有人這樣練，每 03/04 21:21
11F：→ daphneH: 個人練的目的都不一樣 03/04 21:21
12F：→ silly5642: 其實也不用練了什麼就全然接受那項運動所有的「輔助」 03/04 23:53
13F：→ silly5642: 動作，有些動作就真的練起來就是一場悲劇而已。 03/04 23:53