作者imsphzzz (大法师)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 有遇过装"很强"的人吗
时间Mon Mar 4 19:36:02 2019
推 DWR: 硬举常常看得到整个背都圆掉了 几十公斤时背正常 但大重量就 03/04 14:54
推 a963: 很辣 是因为他身材好随便穿都辣啊 关你屁事啊 03/04 14:56
推 clothg51804: 各种凶欸 03/04 15:24
推 dakkk: 大重量馆长也圆呀 03/04 16:25
推 sea141224: 不是也有技术性圆背吗，不过一般人都是疼痛性圆背啦 03/04 17:21
推 daphneH:
https://i.imgur.com/uszy3FA.jpg 03/04 17:53
→ daphneH: 举重冠军的解答，的确是有选手故意练大重量弓背硬举，他 03/04 17:54
→ daphneH: 们的核心都超强的好吗，不懂的人可能会笑他们 03/04 17:54
跟主题没关系，但是看到推文就回一下
之前腰受伤痛大概快一年吧
去大医院治疗都没用（电疗热敷牵引超烂）
後来经过医生同意，自己去找徒手物理治疗
治疗内容就有这个动作
因为当初痛太久，所以我几乎不太弯到腰
所以身体有点失去弯腰的能力
物理治疗师说弯腰是人体正常活动动作
叫我从慢慢弯腰摸脚尖开始
後来摸得到脚尖後
物理治疗师叫我拿一些厚重的书弯下去碰地
训练身体从新学习弯腰的动作
也是当作伸展+强化下背附近的肌群+让身体从新找回原本该有的活动能力
我现在有时候也会拿空杠那样暖身
空杠也才20公斤
图片里面看起来是40公斤，对於顶尖举重选手来说，硬举都有200起跳的应该是还好
就是伸展+增加活动度+练一些小肌群
不过不懂的应该会认为很危险就是了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.1.22
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1551699364.A.41D.html
2F：→ daphneH: 专业的都弓背硬拉很重 03/04 20:29
3F：推 xm3fu0: 杰佛森硬举 赞 03/04 20:42
4F：→ aa24225085: 你要思考这样的训练是一路死了多少人才有万中选一的 03/04 20:44
5F：→ imsphzzz: 一楼不要乱讲== 03/04 20:54
6F：嘘 stevenice: 以後运动中心看到弓背硬举的要赶快夸专业，免得被笑不 03/04 21:12
7F：→ stevenice: 懂 03/04 21:12
8F：→ perfectdog12: 拿顶尖人材训练来比市民运动 03/04 21:16
9F：→ perfectdog12: 是不是搞错了什麽 03/04 21:16
10F：→ daphneH: 本来就没有叫一般民众学，只是想说的确是有人这样练，每 03/04 21:21
11F：→ daphneH: 个人练的目的都不一样 03/04 21:21
12F：→ silly5642: 其实也不用练了什麽就全然接受那项运动所有的「辅助」 03/04 23:53
13F：→ silly5642: 动作，有些动作就真的练起来就是一场悲剧而已。 03/04 23:53