作者coga4712 (神手問世間)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴臥推手肘姿勢 直上直下V.S往內夾
時間Fri Mar 1 05:47:10 2019
如題
我自己在健身房看到這兩種都有人在做 比例大概是 4:6
自己實測感覺上是兩種姿勢胸都有感覺
直上直下就可以完全專注於胸 手不用再多一個往內夾的動作
往內夾對我來說感覺會有點卡卡的 不知道跟肩膀活動度是不是有關？
看水管教學影片每個也都是往內夾 不知道為什麼不適合我...
各位做的時候是哪種姿勢啊？
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job
標題 [請益] 美光生產工程師
時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
1F：噓 Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦04/15 21:10
2F：→ Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......04/15 21:10
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.97.20.157
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1551390440.A.769.html
3F：推 aspwell520: 之前會往內夾 久了手肘會痛 改成直上直下有比較好 03/01 06:06
4F：→ chrira: 個人感覺內夾舒服 03/01 08:18
5F：推 EstGealach: 內夾舒服+1 03/01 09:02
※ 編輯: coga4712 (220.133.20.229), 03/01/2019 09:08:32
6F：推 t81511270: 我內夾 ㄋㄟㄋㄟ比較有感覺 但三頭也吃很重 03/01 09:43
7F：推 b2481: 內夾比較不會傷到肩，就跟伏地挺身一樣，你的走向不會直直 03/01 09:54
8F：→ b2481: 下去 03/01 09:54
9F：推 curtis7248: 直上直下胸肌容易拉傷 內夾比較安全 03/01 10:58
10F：推 bxxl: 直上直下是什麼意思? 手肘只有跟身體的夾角大小不同吧 03/01 12:09
11F：推 v2266514: 之前聽一位健友說：啞鈴臥推下來八字形是為了讓手腕比較 03/01 13:47
12F：→ v2266514: 舒服，但如果你已經掌握這動作，兩個的差別就是習慣問題 03/01 13:47
13F：推 CO2: 同樓上 看習慣 找出自己舒服不受傷的點 03/01 15:11
14F：推 v2266514: 但八字下來手腕還是要注意 03/01 15:50
15F：→ v2266514: 我上禮拜做八字下來手腕韌帶傷到了 QQ 03/01 15:50
16F：推 Iversonshao: 伏地挺身怎麼做就可以雷同 03/01 17:31
17F：推 zuki0930: 個人覺得直上直下感受度更好 03/02 01:59
18F：推 ElrosHsun: 啞鈴內夾 單純因為槓鈴就直上下了 03/02 08:43
19F：推 cab31550: 我都八字上推快到頂時轉平 頂峰收縮，感覺還不錯。 03/02 21:15