作者coga4712 (神手问世间)
看板MuscleBeach
标题[问题] 哑铃卧推手肘姿势 直上直下V.S往内夹
时间Fri Mar 1 05:47:10 2019
如题
我自己在健身房看到这两种都有人在做 比例大概是 4:6
自己实测感觉上是两种姿势胸都有感觉
直上直下就可以完全专注於胸 手不用再多一个往内夹的动作
往内夹对我来说感觉会有点卡卡的 不知道跟肩膀活动度是不是有关？
看水管教学影片每个也都是往内夹 不知道为什麽不适合我...
各位做的时候是哪种姿势啊？
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job
标题 [请益] 美光生产工程师
时间 Sat Apr 15 21:01:22 2017
1F：嘘 Merkle: 走错板了啦 Tech_Job问啦04/15 21:10
2F：→ Merkle: 阿 靠邀 我以为还在八卦 =_______= 对不起.......04/15 21:10
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 175.97.20.157
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1551390440.A.769.html
3F：推 aspwell520: 之前会往内夹 久了手肘会痛 改成直上直下有比较好 03/01 06:06
4F：→ chrira: 个人感觉内夹舒服 03/01 08:18
5F：推 EstGealach: 内夹舒服+1 03/01 09:02
※ 编辑: coga4712 (220.133.20.229), 03/01/2019 09:08:32
6F：推 t81511270: 我内夹 ㄋㄟㄋㄟ比较有感觉 但三头也吃很重 03/01 09:43
7F：推 b2481: 内夹比较不会伤到肩，就跟伏地挺身一样，你的走向不会直直 03/01 09:54
8F：→ b2481: 下去 03/01 09:54
9F：推 curtis7248: 直上直下胸肌容易拉伤 内夹比较安全 03/01 10:58
10F：推 bxxl: 直上直下是什麽意思? 手肘只有跟身体的夹角大小不同吧 03/01 12:09
11F：推 v2266514: 之前听一位健友说：哑铃卧推下来八字形是为了让手腕比较 03/01 13:47
12F：→ v2266514: 舒服，但如果你已经掌握这动作，两个的差别就是习惯问题 03/01 13:47
13F：推 CO2: 同楼上 看习惯 找出自己舒服不受伤的点 03/01 15:11
14F：推 v2266514: 但八字下来手腕还是要注意 03/01 15:50
15F：→ v2266514: 我上礼拜做八字下来手腕韧带伤到了 QQ 03/01 15:50
16F：推 Iversonshao: 伏地挺身怎麽做就可以雷同 03/01 17:31
17F：推 zuki0930: 个人觉得直上直下感受度更好 03/02 01:59
18F：推 ElrosHsun: 哑铃内夹 单纯因为杠铃就直上下了 03/02 08:43
19F：推 cab31550: 我都八字上推快到顶时转平 顶峰收缩，感觉还不错。 03/02 21:15