作者wen12305 (偏鄉替代役)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 健身九個月後的心態轉變
時間Fri Mar 1 02:21:48 2019
小弟自從健身以來一直很喜歡最大力量的訓練
過去九個月完全都是在跑力量菜單
我想新手可能都這樣，因為看到力量的提升比較容易有成就感
但當我三項總和來到450之後，我發現其實我的身材並沒有改變太多
穿衣服的時候明顯變壯了一點，但衣服脫掉看起來還是肥宅，沒有什麼線條
讓我想起以前看到的一張圖
https://i.imgur.com/UDjTjbP.jpg
圖裡面簡單說，上面的人雖然看起來很精壯，但其實是很虛弱的飢餓脫水狀態
下面的人雖然看起來胖，但其實非常強壯，甚至可以在山裡跟熊打架的那種
還記得那張圖下面最多推的留言寫道
「do you wanna win bear or win girl?」
當時看完只覺得很好笑，現在覺得原來這才是健身的真理
如果健身是為了防身，那其實可以改練MMA
如果是為了做粗工，那應該加強肌耐力訓練
如果是為了好看，應該加強肌肥大訓練和減脂
突然不知道到底追求最大力量是為了什麼
到頭來，其實應該還是要減脂練肌肥大，以健美為目標去練才對
畢竟我覺得一般人一輩子應該沒什麼機會需要跟熊打架
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1F：推 wegblon: 所以健身目標是把咩的話 那就練肌肥大啊03/01 02:23
2F：→ wegblon: 沒聽說過適度健身吸引異性 過度健身吸引同性嗎03/01 02:23
3F：噓 xxtuoo: 看臉..根本沒愛早點放棄吧Zzz03/01 02:32
4F：→ loom0et0bust: 最重要的是持續的動力，最後達到身心能力的提升或03/01 02:33
5F：→ loom0et0bust: 維持良好狀態的結果，就是好事 03/01 02:33
6F：→ qweertyui891: 新手跑力量菜單很危險吧...03/01 02:41
7F：→ wen12305: 我有找專業教練帶，不是自己跑03/01 02:50
8F：→ loom0et0bust: 有人帶有差，我練得要死練了快兩年，三項也才46003/01 03:01
9F：推 Vasilii: 這不是本來就知道的事嗎...03/01 03:03
10F：→ Vasilii: 你為何花了九個月才知道03/01 03:03
11F：→ skykenny611: 正常的~如果沒要比賽~目的本來就會改變03/01 03:47
12F：→ skykenny611: 也可以同時兼顧~只是重量提升很慢03/01 03:49
13F：推 momoforever: 健美的也有三項很強的啊……自己飲食不想控制還刻意03/01 05:02
14F：→ momoforever: 用自己觀點搞對立……快笑死03/01 05:03
15F：→ momoforever: 而且協調性肌耐力柔軟度要比強什麼項目根本講不完03/01 05:03
16F：推 heavenbeyond: 什麼叫[Real Power]???這本身就是個很可笑又帶有貶03/01 05:13
17F：→ heavenbeyond: 意的詞。好比樓主三項450絕對吊打小孫，但因為這樣03/01 05:13
18F：→ heavenbeyond: 就可以說小孫沒有Real Power嗎？小孫其實就算這輩03/01 05:14
19F：→ heavenbeyond: 子就保持現在的體態和運動強度，不再有突破的進步03/01 05:14
20F：→ heavenbeyond: ，他也已經完全是個身體非常健康的人了。為什麼一03/01 05:14
21F：→ heavenbeyond: 定要去追求什麼Real Power？03/01 05:14
22F：推 dollshin2: 不減肥找一堆藉口 03/01 08:25
23F：推 longya: 健力肥宅討拍大會現在開始03/01 08:34
24F：推 EnormousLin: 三項破千不如存款破千的意思03/01 08:36
25F：推 Zingiber: 1000g vs 1000台幣03/01 09:19
26F：推 yccheng: 可以參考Larry Wheels又比健美又比大力士啊03/01 09:26
27F：推 NaTaO3: 我只是為了交女朋友.... 03/01 09:27
28F：→ aa24225085: 出社會才知道，身材根本不重要03/01 09:38
29F：推 BloodTear: 所以我都說我練Powerbuilding03/01 09:44
30F：噓 foooodyn: 最好維持飢餓就會壯03/01 10:19
31F：噓 cjh455: 最好每天都是備賽前幾天的脫水飢餓狀況 健美也有三項強的03/01 10:21
32F：推 u571530: 明明就有總和400~500的身材也超好的03/01 10:27
33F：→ jp200248: do you wanna win bear or win girl?03/01 10:28
34F：推 steffenlee: 女生不愛太壯的...........真的03/01 10:41
35F：推 p23j8a4b9z: 不愛太肥的 不是不愛壯的 如果矮的話又更慘了03/01 10:51
36F：推 showhand156: 認同！一堆肥宅，說自己力量大，但光看身材不過就是03/01 10:58
37F：→ showhand156: 個胖子，ㄏㄏ03/01 10:58
38F：推 steffenlee: 男生身高175以上就有60分了 但身高是不可逆的03/01 10:58
39F：推 popgames: 跟熊幹架超帥03/01 11:03
40F：推 linche: 來吧，跟熊熊打架吧！03/01 11:08
41F：推 Hackey: 來吧 跟熊熊打籃球吧03/01 11:14
42F：推 pttkakac: 跟熊打架 一爪就把你肌肉掃掉吃掉03/01 11:40
43F：推 hsyuhe: 練再好臉一樣醜身高一樣矮XD03/01 11:43
難道不能用後天人為的努力來改變先天不足的缺憾嗎？
我不是說整型啦，我是說健美
※ 編輯: wen12305 (118.160.48.75), 03/01/2019 11:47:20
44F：推 sleepyrat: 上次有個人跟母熊打了一架，拿到一座夢寐已久的奧斯卡~ 03/01 11:46
45F：噓 a19911205a: 硬要強調總合450，這裏可是臥虎藏龍 03/01 11:49
46F：推 GGFACE: ....胖就胖 03/01 11:50
47F：推 halulu: 所以比起遇到女性 你更常遇到熊而且還要跟熊打架 03/01 11:53
48F：→ WADE0616: 喜歡壯熊的女生很多也都在健身 不要灰心 03/01 12:03
49F：推 c280019: 重點是飲食 03/01 12:06
50F：推 CO2: 想知道身高體重 03/01 12:14
51F：→ wen12305: 168/80 03/01 12:16
52F：推 Pelecanidae: 這張圖片壯熊比較誘人耶 03/01 12:27
53F：推 smellyder: 你可以吃的乾淨吃的健康 一樣可以又壯體脂肪又低啊 03/01 12:41
54F：→ smellyder: 這有什麼衝突嗎 下面大大幫忙解說 03/01 12:41
55F：推 dakkk: 減脂其實要練力量 才能維持主肌肉 03/01 12:45
56F：推 minoru04: 熊:你是要吸還是要死 03/01 13:14
57F：推 willyned55: 身材只對小妹妹重要 03/01 13:15
58F：→ willyned55: 不過目前也沒身材gg 03/01 13:16
59F：推 kixer2005: 要贏gril有錢比較重要 03/01 13:36
60F：推 k020238: 一個館粉花了九個月的時間清醒 03/01 13:38
61F：噓 a8227416: 只是膚淺的想把妹就好好練嘴跟穿衣吧 比較實際一點 03/01 13:48
62F：推 bo497751553: 想把妹就去練提款肌啊 03/01 13:52
63F：→ blue1204: 肥就肥啊，跟水肥一樣可以嗆人就好03/01 14:07
64F：推 zz25678606: 要win girl 去賺錢比較快03/01 14:20
65F：→ zz25678606: 練了結果被女生嫌太壯 qq03/01 14:20
66F：推 jim31837: 嘴砲 體重別太高 腰是會多粗.. 03/01 14:21
67F：推 aggressorX: 核心強 腰不會細吧 不然就是胸背練超大 03/01 14:21
68F：推 GimO: 館長看不起健美就是那樣啊 03/01 14:32
69F：→ GimO: 這圖的壯男體脂也很低耶 03/01 14:33
70F：噓 ms19889120: 藥打下去啊 什麼身材+力量都有啊 03/01 14:44
71F：推 azsx78960: 要把妹要先練嘴 03/01 15:00
72F：推 GimO: 比較好奇 原Po引體向上多少 03/01 15:17
73F：推 GimO: Crossfit我覺得才是兼顧把妹跟強壯的方向 03/01 15:22
74F：→ leo820603: 我總和超過500阿 bmi 29 也不胖啊 03/01 15:27
75F：→ ujm50561: 9個月450，又一個天生神力，還是本來是胖子 03/01 15:46
76F：推 wonderleave: 跟熊打架意外的有笑點XD 03/01 15:52
77F：推 howggyy: 有錢你可以同時win bear and girl 專心練提款肌吧 03/01 15:58
78F：推 peterchou: 9個月450 滿想看原po身材 或體重的 03/01 16:00
79F：→ perfectdog12: 又在那邊看臉跟提款肌 03/01 16:21
80F：→ perfectdog12: 當然是討論一個條件一樣的人 03/01 16:22
81F：→ perfectdog12: 有肌肉線條跟沒肌肉線條來比較啊 03/01 16:22
82F：推 wegblon: 看原po幾公斤 03/01 17:05
給一張手臂照獻醜一下
https://i.imgur.com/Dh9iQDT.jpg
目前80公斤 體脂不低
SBD 165 120 170
※ 編輯: wen12305 (49.217.100.147), 03/01/2019 17:21:17
83F：推 psow123: 我是蠻想跟熊熊打籃球的@@ 03/01 17:27
84F：推 lio293123: 有肉量阿 很明顯體脂問題 03/01 17:30
85F：→ ro123eo: 問過幾個萵苣練健力的巨巨 多半是想要力量成長的成就感 03/01 18:10
86F：→ ro123eo: 自己練得開心最重要 03/01 18:10
87F：→ Moirae: 台灣好像也有某些教練、賣研習的 說健美的那種很虛弱 03/01 19:54
88F：→ Moirae: 真好笑。 要達成那種體態的難度比成為有力量的胖子難多了 03/01 19:56
89F：→ Moirae: 要當有力量的胖子練個幾個月就有成效了 連藥都不需要 03/01 19:57
90F：→ Moirae: 一些賣課的喜歡教 練力量，好讓學員很容易感覺有成果， 03/01 20:05
91F：→ Moirae: 專挑簡單的事來做，還裝作很專業。 還有些人在那邊小劇場 03/01 20:06
92F：推 s21995303: 臥推120 硬舉才170 你的手很短嗎@@？還是你都做傳統硬 03/01 20:22
93F：→ s21995303: 舉r 我臥推最好也才110 但硬舉200以上 自己就感覺手比 03/01 20:23
94F：→ s21995303: 較長 03/01 20:23
95F：→ wen12305: 沒錯我手超短，硬舉真的難 03/01 20:26
96F：推 s21995303: 我們可以組黑白無常了 臥推我才覺得難到靠北 尤其我體 03/01 20:27
97F：→ s21995303: 重又輕= = 03/01 20:27
98F：推 ysz0000: 身高哈哈 沒170練壯充其量就是個小巨人 03/01 21:04
99F：噓 GGFACE: ......你這體脂大概25吧 03/01 22:14
100F：推 fucoid: 減脂你就可以變成上圖了 03/01 22:49
101F：推 aa7520tw: 原po打籃球應該都是扛禁區的吧 03/01 22:50
102F：推 rainbow27: 健力式的訓練對身材本來就不是最有效率的訓練 03/02 01:37
103F：噓 wangyude: 肥就肥+1 理由一堆 03/02 15:49
104F：推 bewritten: 看臉 03/02 16:57
105F：→ chh7526: 單看自己追求的是什麼吧… 03/02 18:33
106F：→ MASOMASO: 看你追求的目標 很諷刺的是 不要說熊了 如果你只是力量 03/03 13:40
107F：→ MASOMASO: 你80KG連60KG 三項不到你一半的格鬥項目專長生都打不過 03/03 13:40
108F：→ MASOMASO: 波蘭力王 拿過"World's Strongest Man"數次冠軍的 03/03 13:43
109F：→ MASOMASO: 說他三項強沒問題吧 甚至他年青還有打業餘拳擊經驗 03/03 13:44
110F：→ MASOMASO: 剛去打MMA 心肺真的變成心癈 體能完全不行 瘦了整整一圈 03/03 13:44
111F：→ MASOMASO: 術業有專攻 你可以追求純粹力量的數值 但硬要扯到多強 03/03 13:45
112F：→ MASOMASO: 多能壓制 能打倒人還是動物 還是交給競技或格鬥專長的吧 03/03 13:46