作者wen12305 (偏乡替代役)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 健身九个月後的心态转变
时间Fri Mar 1 02:21:48 2019
小弟自从健身以来一直很喜欢最大力量的训练
过去九个月完全都是在跑力量菜单
我想新手可能都这样，因为看到力量的提升比较容易有成就感
但当我三项总和来到450之後，我发现其实我的身材并没有改变太多
穿衣服的时候明显变壮了一点，但衣服脱掉看起来还是肥宅，没有什麽线条
让我想起以前看到的一张图
https://i.imgur.com/UDjTjbP.jpg
图里面简单说，上面的人虽然看起来很精壮，但其实是很虚弱的饥饿脱水状态
下面的人虽然看起来胖，但其实非常强壮，甚至可以在山里跟熊打架的那种
还记得那张图下面最多推的留言写道
「do you wanna win bear or win girl?」
当时看完只觉得很好笑，现在觉得原来这才是健身的真理
如果健身是为了防身，那其实可以改练MMA
如果是为了做粗工，那应该加强肌耐力训练
如果是为了好看，应该加强肌肥大训练和减脂
突然不知道到底追求最大力量是为了什麽
到头来，其实应该还是要减脂练肌肥大，以健美为目标去练才对
毕竟我觉得一般人一辈子应该没什麽机会需要跟熊打架
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1F：推 wegblon: 所以健身目标是把咩的话 那就练肌肥大啊03/01 02:23
2F：→ wegblon: 没听说过适度健身吸引异性 过度健身吸引同性吗03/01 02:23
3F：嘘 xxtuoo: 看脸..根本没爱早点放弃吧Zzz03/01 02:32
4F：→ loom0et0bust: 最重要的是持续的动力，最後达到身心能力的提升或03/01 02:33
5F：→ loom0et0bust: 维持良好状态的结果，就是好事 03/01 02:33
6F：→ qweertyui891: 新手跑力量菜单很危险吧...03/01 02:41
7F：→ wen12305: 我有找专业教练带，不是自己跑03/01 02:50
8F：→ loom0et0bust: 有人带有差，我练得要死练了快两年，三项也才46003/01 03:01
9F：推 Vasilii: 这不是本来就知道的事吗...03/01 03:03
10F：→ Vasilii: 你为何花了九个月才知道03/01 03:03
11F：→ skykenny611: 正常的~如果没要比赛~目的本来就会改变03/01 03:47
12F：→ skykenny611: 也可以同时兼顾~只是重量提升很慢03/01 03:49
13F：推 momoforever: 健美的也有三项很强的啊……自己饮食不想控制还刻意03/01 05:02
14F：→ momoforever: 用自己观点搞对立……快笑死03/01 05:03
15F：→ momoforever: 而且协调性肌耐力柔软度要比强什麽项目根本讲不完03/01 05:03
16F：推 heavenbeyond: 什麽叫[Real Power]???这本身就是个很可笑又带有贬03/01 05:13
17F：→ heavenbeyond: 意的词。好比楼主三项450绝对吊打小孙，但因为这样03/01 05:13
18F：→ heavenbeyond: 就可以说小孙没有Real Power吗？小孙其实就算这辈03/01 05:14
19F：→ heavenbeyond: 子就保持现在的体态和运动强度，不再有突破的进步03/01 05:14
20F：→ heavenbeyond: ，他也已经完全是个身体非常健康的人了。为什麽一03/01 05:14
21F：→ heavenbeyond: 定要去追求什麽Real Power？03/01 05:14
22F：推 dollshin2: 不减肥找一堆藉口 03/01 08:25
23F：推 longya: 健力肥宅讨拍大会现在开始03/01 08:34
24F：推 EnormousLin: 三项破千不如存款破千的意思03/01 08:36
25F：推 Zingiber: 1000g vs 1000台币03/01 09:19
26F：推 yccheng: 可以参考Larry Wheels又比健美又比大力士啊03/01 09:26
27F：推 NaTaO3: 我只是为了交女朋友.... 03/01 09:27
28F：→ aa24225085: 出社会才知道，身材根本不重要03/01 09:38
29F：推 BloodTear: 所以我都说我练Powerbuilding03/01 09:44
30F：嘘 foooodyn: 最好维持饥饿就会壮03/01 10:19
31F：嘘 cjh455: 最好每天都是备赛前几天的脱水饥饿状况 健美也有三项强的03/01 10:21
32F：推 u571530: 明明就有总和400~500的身材也超好的03/01 10:27
33F：→ jp200248: do you wanna win bear or win girl?03/01 10:28
34F：推 steffenlee: 女生不爱太壮的...........真的03/01 10:41
35F：推 p23j8a4b9z: 不爱太肥的 不是不爱壮的 如果矮的话又更惨了03/01 10:51
36F：推 showhand156: 认同！一堆肥宅，说自己力量大，但光看身材不过就是03/01 10:58
37F：→ showhand156: 个胖子，ㄏㄏ03/01 10:58
38F：推 steffenlee: 男生身高175以上就有60分了 但身高是不可逆的03/01 10:58
39F：推 popgames: 跟熊干架超帅03/01 11:03
40F：推 linche: 来吧，跟熊熊打架吧！03/01 11:08
41F：推 Hackey: 来吧 跟熊熊打篮球吧03/01 11:14
42F：推 pttkakac: 跟熊打架 一爪就把你肌肉扫掉吃掉03/01 11:40
43F：推 hsyuhe: 练再好脸一样丑身高一样矮XD03/01 11:43
难道不能用後天人为的努力来改变先天不足的缺憾吗？
我不是说整型啦，我是说健美
※ 编辑: wen12305 (118.160.48.75), 03/01/2019 11:47:20
44F：推 sleepyrat: 上次有个人跟母熊打了一架，拿到一座梦寐已久的奥斯卡~ 03/01 11:46
45F：嘘 a19911205a: 硬要强调总合450，这里可是卧虎藏龙 03/01 11:49
46F：推 GGFACE: ....胖就胖 03/01 11:50
47F：推 halulu: 所以比起遇到女性 你更常遇到熊而且还要跟熊打架 03/01 11:53
48F：→ WADE0616: 喜欢壮熊的女生很多也都在健身 不要灰心 03/01 12:03
49F：推 c280019: 重点是饮食 03/01 12:06
50F：推 CO2: 想知道身高体重 03/01 12:14
51F：→ wen12305: 168/80 03/01 12:16
52F：推 Pelecanidae: 这张图片壮熊比较诱人耶 03/01 12:27
53F：推 smellyder: 你可以吃的乾净吃的健康 一样可以又壮体脂肪又低啊 03/01 12:41
54F：→ smellyder: 这有什麽冲突吗 下面大大帮忙解说 03/01 12:41
55F：推 dakkk: 减脂其实要练力量 才能维持主肌肉 03/01 12:45
56F：推 minoru04: 熊:你是要吸还是要死 03/01 13:14
57F：推 willyned55: 身材只对小妹妹重要 03/01 13:15
58F：→ willyned55: 不过目前也没身材gg 03/01 13:16
59F：推 kixer2005: 要赢gril有钱比较重要 03/01 13:36
60F：推 k020238: 一个馆粉花了九个月的时间清醒 03/01 13:38
61F：嘘 a8227416: 只是肤浅的想把妹就好好练嘴跟穿衣吧 比较实际一点 03/01 13:48
62F：推 bo497751553: 想把妹就去练提款肌啊 03/01 13:52
63F：→ blue1204: 肥就肥啊，跟水肥一样可以呛人就好03/01 14:07
64F：推 zz25678606: 要win girl 去赚钱比较快03/01 14:20
65F：→ zz25678606: 练了结果被女生嫌太壮 qq03/01 14:20
66F：推 jim31837: 嘴炮 体重别太高 腰是会多粗.. 03/01 14:21
67F：推 aggressorX: 核心强 腰不会细吧 不然就是胸背练超大 03/01 14:21
68F：推 GimO: 馆长看不起健美就是那样啊 03/01 14:32
69F：→ GimO: 这图的壮男体脂也很低耶 03/01 14:33
70F：嘘 ms19889120: 药打下去啊 什麽身材+力量都有啊 03/01 14:44
71F：推 azsx78960: 要把妹要先练嘴 03/01 15:00
72F：推 GimO: 比较好奇 原Po引体向上多少 03/01 15:17
73F：推 GimO: Crossfit我觉得才是兼顾把妹跟强壮的方向 03/01 15:22
74F：→ leo820603: 我总和超过500阿 bmi 29 也不胖啊 03/01 15:27
75F：→ ujm50561: 9个月450，又一个天生神力，还是本来是胖子 03/01 15:46
76F：推 wonderleave: 跟熊打架意外的有笑点XD 03/01 15:52
77F：推 howggyy: 有钱你可以同时win bear and girl 专心练提款肌吧 03/01 15:58
78F：推 peterchou: 9个月450 满想看原po身材 或体重的 03/01 16:00
79F：→ perfectdog12: 又在那边看脸跟提款肌 03/01 16:21
80F：→ perfectdog12: 当然是讨论一个条件一样的人 03/01 16:22
81F：→ perfectdog12: 有肌肉线条跟没肌肉线条来比较啊 03/01 16:22
82F：推 wegblon: 看原po几公斤 03/01 17:05
给一张手臂照献丑一下
https://i.imgur.com/Dh9iQDT.jpg
目前80公斤 体脂不低
SBD 165 120 170
※ 编辑: wen12305 (49.217.100.147), 03/01/2019 17:21:17
83F：推 psow123: 我是蛮想跟熊熊打篮球的@@ 03/01 17:27
84F：推 lio293123: 有肉量阿 很明显体脂问题 03/01 17:30
85F：→ ro123eo: 问过几个莴苣练健力的巨巨 多半是想要力量成长的成就感 03/01 18:10
86F：→ ro123eo: 自己练得开心最重要 03/01 18:10
87F：→ Moirae: 台湾好像也有某些教练、卖研习的 说健美的那种很虚弱 03/01 19:54
88F：→ Moirae: 真好笑。 要达成那种体态的难度比成为有力量的胖子难多了 03/01 19:56
89F：→ Moirae: 要当有力量的胖子练个几个月就有成效了 连药都不需要 03/01 19:57
90F：→ Moirae: 一些卖课的喜欢教 练力量，好让学员很容易感觉有成果， 03/01 20:05
91F：→ Moirae: 专挑简单的事来做，还装作很专业。 还有些人在那边小剧场 03/01 20:06
92F：推 s21995303: 卧推120 硬举才170 你的手很短吗@@？还是你都做传统硬 03/01 20:22
93F：→ s21995303: 举r 我卧推最好也才110 但硬举200以上 自己就感觉手比 03/01 20:23
94F：→ s21995303: 较长 03/01 20:23
95F：→ wen12305: 没错我手超短，硬举真的难 03/01 20:26
96F：推 s21995303: 我们可以组黑白无常了 卧推我才觉得难到靠北 尤其我体 03/01 20:27
97F：→ s21995303: 重又轻= = 03/01 20:27
98F：推 ysz0000: 身高哈哈 没170练壮充其量就是个小巨人 03/01 21:04
99F：嘘 GGFACE: ......你这体脂大概25吧 03/01 22:14
100F：推 fucoid: 减脂你就可以变成上图了 03/01 22:49
101F：推 aa7520tw: 原po打篮球应该都是扛禁区的吧 03/01 22:50
102F：推 rainbow27: 健力式的训练对身材本来就不是最有效率的训练 03/02 01:37
103F：嘘 wangyude: 肥就肥+1 理由一堆 03/02 15:49
104F：推 bewritten: 看脸 03/02 16:57
105F：→ chh7526: 单看自己追求的是什麽吧… 03/02 18:33
106F：→ MASOMASO: 看你追求的目标 很讽刺的是 不要说熊了 如果你只是力量 03/03 13:40
107F：→ MASOMASO: 你80KG连60KG 三项不到你一半的格斗项目专长生都打不过 03/03 13:40
108F：→ MASOMASO: 波兰力王 拿过"World's Strongest Man"数次冠军的 03/03 13:43
109F：→ MASOMASO: 说他三项强没问题吧 甚至他年青还有打业余拳击经验 03/03 13:44
110F：→ MASOMASO: 刚去打MMA 心肺真的变成心癈 体能完全不行 瘦了整整一圈 03/03 13:44
111F：→ MASOMASO: 术业有专攻 你可以追求纯粹力量的数值 但硬要扯到多强 03/03 13:45
112F：→ MASOMASO: 多能压制 能打倒人还是动物 还是交给竞技或格斗专长的吧 03/03 13:46