作者mowkow0611 (威爺)
看板MuscleBeach
標題[討論] 大家 突破瓶頸的關鍵改變?
時間Sun Feb 24 19:32:57 2019
各位巨巨 翹臀 晚安
想問問大家 或是大家願意分享
每次遇到瓶頸卡關的時候
最後跨過的那步 是因為有改變了什麼嗎?
想聽聽大家例子 當做之後的參考
我所謂的卡關 可以是力量增加 或是降體脂最後階段
或是 其他都可以
以我為例 我自己 這一年半多 減脂兩次 雖然都沒掉肌肉
但是已減4個月 體脂還在15.16%不到我預設的目標
看一些前輩有提 減脂期也不要太久 加上本身肉量也沒多少
就停止減脂開始增重
所以想上來發文 問問大家 應該都接觸重訓不短的時間
遇到 某種瓶頸時 跨過的那個關鍵改變的因子是什麼呢?
謝謝大家
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屁斯
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.38.232
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1F：推 aa24225085: 改變的因素和破PR的關鍵：今天是否有正妹。 02/24 19:54
這.....重點妹子沒在看呀
2F：→ sumton: 發現一起練的朋友一直進步但自己還在原地打轉的時候... 02/24 19:56
3F：→ jimmyinrmi: 關「鍵」；「預」設 02/24 19:57
謝謝 沒看仔細
4F：推 iuytnok: 我是休息 02/24 20:17
5F：推 neverdie1996: 鍵啦幹 02/24 20:17
不好意思啦 我就沒醒完全 SORRY
6F：→ neverdie1996: 我也是休個幾天 好像太越在意越難突破 02/24 20:17
7F：→ gigi030507: 巨拉 幹 02/24 20:39
靠腰 我今天是怎麼了 心不在馬 一堆錯字
※ 編輯: mowkow0611 (61.231.38.232), 02/24/2019 20:44:39
8F：→ j2585366: 心不在「焉」 02/24 20:50
9F：→ jimmyinrmi: 心不在「馬」XDDDD 02/24 20:54
10F：推 a66070406: 科爾最 02/24 21:23
11F：推 Litfal: 推1F XD 02/24 21:52
12F：推 hhhcccggg: 因為沒有正妹可以看 所以焉上的正字不見了嗎XD 02/24 22:20
13F：推 yenkuass: 放假回老家沒訓練或出去玩大吃大喝不節制 變胖後回去訓 02/24 22:35
14F：→ yenkuass: 練 重量通常都可以穩穩突破QQ 02/24 22:36
15F：推 solidmiss: 焉啦乾 02/25 00:03
16F：推 sweety525454: 心不在馬...應該是反串吧XD.. 02/25 00:27
17F：→ OverRaven: 我只看過馬頭姑娘 沒看過心不在馬 02/25 01:01
18F：推 qweertyui891: 你是不是喝多了 很醉喔 02/25 13:09
19F：推 hippochang: 健身房終於把芭樂歌單換掉的時候 02/25 14:32
20F：推 xd5477: 破PR關鍵 開始和比自己強的朋友一起練.. 三個多月深 02/25 16:24
21F：→ xd5477: 蹲PR135衝到180 02/25 16:24
22F：推 ao1538: 打掃阿姨偷看我尿尿的時候 02/26 11:20