作者mowkow0611 (威爷)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 大家 突破瓶颈的关键改变?
时间Sun Feb 24 19:32:57 2019
各位巨巨 翘臀 晚安
想问问大家 或是大家愿意分享
每次遇到瓶颈卡关的时候
最後跨过的那步 是因为有改变了什麽吗?
想听听大家例子 当做之後的参考
我所谓的卡关 可以是力量增加 或是降体脂最後阶段
或是 其他都可以
以我为例 我自己 这一年半多 减脂两次 虽然都没掉肌肉
但是已减4个月 体脂还在15.16%不到我预设的目标
看一些前辈有提 减脂期也不要太久 加上本身肉量也没多少
就停止减脂开始增重
所以想上来发文 问问大家 应该都接触重训不短的时间
遇到 某种瓶颈时 跨过的那个关键改变的因子是什麽呢?
谢谢大家
--
屁斯
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.231.38.232
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1551007979.A.589.html
1F：推 aa24225085: 改变的因素和破PR的关键：今天是否有正妹。 02/24 19:54
这.....重点妹子没在看呀
2F：→ sumton: 发现一起练的朋友一直进步但自己还在原地打转的时候... 02/24 19:56
3F：→ jimmyinrmi: 关「键」；「预」设 02/24 19:57
谢谢 没看仔细
4F：推 iuytnok: 我是休息 02/24 20:17
5F：推 neverdie1996: 键啦干 02/24 20:17
不好意思啦 我就没醒完全 SORRY
6F：→ neverdie1996: 我也是休个几天 好像太越在意越难突破 02/24 20:17
7F：→ gigi030507: 巨拉 干 02/24 20:39
靠腰 我今天是怎麽了 心不在马 一堆错字
※ 编辑: mowkow0611 (61.231.38.232), 02/24/2019 20:44:39
8F：→ j2585366: 心不在「焉」 02/24 20:50
9F：→ jimmyinrmi: 心不在「马」XDDDD 02/24 20:54
10F：推 a66070406: 科尔最 02/24 21:23
11F：推 Litfal: 推1F XD 02/24 21:52
12F：推 hhhcccggg: 因为没有正妹可以看 所以焉上的正字不见了吗XD 02/24 22:20
13F：推 yenkuass: 放假回老家没训练或出去玩大吃大喝不节制 变胖後回去训 02/24 22:35
14F：→ yenkuass: 练 重量通常都可以稳稳突破QQ 02/24 22:36
15F：推 solidmiss: 焉啦乾 02/25 00:03
16F：推 sweety525454: 心不在马...应该是反串吧XD.. 02/25 00:27
17F：→ OverRaven: 我只看过马头姑娘 没看过心不在马 02/25 01:01
18F：推 qweertyui891: 你是不是喝多了 很醉喔 02/25 13:09
19F：推 hippochang: 健身房终於把芭乐歌单换掉的时候 02/25 14:32
20F：推 xd5477: 破PR关键 开始和比自己强的朋友一起练.. 三个多月深 02/25 16:24
21F：→ xd5477: 蹲PR135冲到180 02/25 16:24
22F：推 ao1538: 打扫阿姨偷看我尿尿的时候 02/26 11:20