心得跟回覆更新在推文後，再麻煩往後看一定哦~ 這篇心得回饋給有打算買教練課，或是正在找教練的版友 看了一下版規，不是很確定這是心得還是情報 為了避免有違規，我就都不提到店家名稱，要是真的想知道的版友再站內我～ 因為小的自己在今年年初的時候開始意識到自己有些動作好像問題 想練好但又三不五時會有練一練不舒服的情形出現 也就開始嘗試著找適合的教練，那時候也從板上得到了許多資訊 年初買的十堂課在這兩天也告一個段落，所以上來把這次的經驗分享給需要的版友 - 當初在找教練課的時候，一共試上了三家健身房(or工作室)的教練課 以下照時間、以及自己體驗時的感受進行描述 (目前人在台南念書，所以三家都是在台南的健身房(or工作室) 第一個是詢問我本身待的健身房的教練 說實話那次的體驗課感覺非常的差= = 因為可以很明顯的感覺得到那位教練的"生疏"，從解說inbody到動作教學還有最後說明 都卡卡的，而且不斷的催促要我馬上決定... 感覺實在很差....當然也就拒絕然後不了了之了XD 第二個和第三個都是在版上看到有人推薦的~ 第二個算是比較注重姿勢、骨骼，和筋膜正確性的一家工作室 幫我上課的教練真的超級專業，在體驗課就幫我解說了很多的問題 也給了我很多的意見 不過在他跟我說明了他們後續課程的內容，以及注重的方向後 我決定先試試看第三家的教練課內容再做決定 第三個其實是和第二個同時預約的 不過在聽完第三家的體驗課後，就直接決定要在這邊報名教練課了XD 因為在體驗課的過程中，教練的示範還有解說都能夠很輕易地了解 而且準確的分析我平常練習的問題(也可能是我菜的太明顯 汗 整體體驗的過程很自然也很順暢，這也是我決定的原因之一～ 之後正式上課也沒有辜負我的期待 幾乎每一堂課都有很多收穫，十堂課把我基本的動作都調整了一輪 並且也多學習了很多的訓練動作還有發力流程 以上少少的經驗，提供給有需要的人~ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.166.29.186 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1550857153.A.F47.html 好的，了解！ 其實中間一直猶豫到底該不該上XD 補上心得還有資訊 在找教練前的訓練狀況基本上大部分時間都以機械式來練 自由重量只有練深蹲，而且那時候練完下背和腰都會不太舒服 因為擔心受傷，加上想多學一些自由重量的訓練，才有找教練的想法 進步和學到什麼的話 讓我感覺最深的是之前深蹲的時候重量很難上去，而且腰會明顯的不舒服 後來上完課後才知道怎麼把呼吸、核心，還有髖關節該擺在的正確位置 把這些內容熟悉後，沒想到能夠很順利的蹲比之前多20kg以上，而且沒有太多不適感。 當然其他部位的訓練也學了很多，這邊就不贅述，基本上現在自己練的時候都能夠感覺到 訓練目標肌肉運作，覺得這應該是最大的收穫~ 最後是健身中心的資訊，這邊就只說最後的應該沒關係了吧XD 是在台南市東區的康柏體能訓練中心，教練是Pac 其實在那上兩個月左右的課，偶爾也會偷偷觀察其他教練，真的也都很認真~ 有幾位版友有問了幾個問題，順便在這回答 第二間是體驗的是康體運動空間 然後在上課的地方，沒有另外付場地費 以上差不多是目前想到跟有人問的問題，寫的可能沒有很好請多擔待擔待QQ 如果有想到需要補充的，或是有人再詢問我再補上~ ※ 編輯: ga0952briel (49.215.144.156), 02/23/2019 10:20:35 ※ 編輯: ga0952briel (49.215.144.156), 02/23/2019 10:37:21