心得跟回覆更新在推文後，再麻烦往後看一定哦~ 这篇心得回馈给有打算买教练课，或是正在找教练的版友 看了一下版规，不是很确定这是心得还是情报 为了避免有违规，我就都不提到店家名称，要是真的想知道的版友再站内我～ 因为小的自己在今年年初的时候开始意识到自己有些动作好像问题 想练好但又三不五时会有练一练不舒服的情形出现 也就开始尝试着找适合的教练，那时候也从板上得到了许多资讯 年初买的十堂课在这两天也告一个段落，所以上来把这次的经验分享给需要的版友 - 当初在找教练课的时候，一共试上了三家健身房(or工作室)的教练课 以下照时间、以及自己体验时的感受进行描述 (目前人在台南念书，所以三家都是在台南的健身房(or工作室) 第一个是询问我本身待的健身房的教练 说实话那次的体验课感觉非常的差= = 因为可以很明显的感觉得到那位教练的"生疏"，从解说inbody到动作教学还有最後说明 都卡卡的，而且不断的催促要我马上决定... 感觉实在很差....当然也就拒绝然後不了了之了XD 第二个和第三个都是在版上看到有人推荐的~ 第二个算是比较注重姿势、骨骼，和筋膜正确性的一家工作室 帮我上课的教练真的超级专业，在体验课就帮我解说了很多的问题 也给了我很多的意见 不过在他跟我说明了他们後续课程的内容，以及注重的方向後 我决定先试试看第三家的教练课内容再做决定 第三个其实是和第二个同时预约的 不过在听完第三家的体验课後，就直接决定要在这边报名教练课了XD 因为在体验课的过程中，教练的示范还有解说都能够很轻易地了解 而且准确的分析我平常练习的问题(也可能是我菜的太明显 汗 整体体验的过程很自然也很顺畅，这也是我决定的原因之一～ 之後正式上课也没有辜负我的期待 几乎每一堂课都有很多收获，十堂课把我基本的动作都调整了一轮 并且也多学习了很多的训练动作还有发力流程 以上少少的经验，提供给有需要的人~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 218.166.29.186 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1550857153.A.F47.html 好的，了解！ 其实中间一直犹豫到底该不该上XD 补上心得还有资讯 在找教练前的训练状况基本上大部分时间都以机械式来练 自由重量只有练深蹲，而且那时候练完下背和腰都会不太舒服 因为担心受伤，加上想多学一些自由重量的训练，才有找教练的想法 进步和学到什麽的话 让我感觉最深的是之前深蹲的时候重量很难上去，而且腰会明显的不舒服 後来上完课後才知道怎麽把呼吸、核心，还有髋关节该摆在的正确位置 把这些内容熟悉後，没想到能够很顺利的蹲比之前多20kg以上，而且没有太多不适感。 当然其他部位的训练也学了很多，这边就不赘述，基本上现在自己练的时候都能够感觉到 训练目标肌肉运作，觉得这应该是最大的收获~ 最後是健身中心的资讯，这边就只说最後的应该没关系了吧XD 是在台南市东区的康柏体能训练中心，教练是Pac 其实在那上两个月左右的课，偶尔也会偷偷观察其他教练，真的也都很认真~ 有几位版友有问了几个问题，顺便在这回答 第二间是体验的是康体运动空间 然後在上课的地方，没有另外付场地费 以上差不多是目前想到跟有人问的问题，写的可能没有很好请多担待担待QQ 如果有想到需要补充的，或是有人再询问我再补上~ ※ 编辑: ga0952briel (49.215.144.156), 02/23/2019 10:20:35 ※ 编辑: ga0952briel (49.215.144.156), 02/23/2019 10:37:21